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Você já ouviu falar em luteína? Este pigmento amarelado da família dos carotenóides pode servir como uma verdadeira vitamina da visão, ajudando a prevenir a catarata e o glaucoma e muitas outras doenças. Ele é essencial para o nosso corpo e está presente em muitos alimentos, garantindo benefícios para a saúde.
De acordo com especialistas, tomar entre 10 mg e 20 mg de suplemento de luteína com uma refeição que contém gordura - azeite, nozes, entre outras fontes -, já proporciona muitos benefícios.
Benefícios da luteína para a visão
Ele ajuda na manutenção da saúde da pele, por ter ação antioxidante que reduz os danos oxidativos nas camadas superiores da derme causados pela radiação ultravioleta; melhora a memória e processos cognitivos; previne danos causados pelos radicais livres, de modo a proteger o ADN e estimulando o sistema imunitário, que pode ajudar a evitar câncer; melhora a visão noturna, combatendo casos de cegueira noturna; reduz as chances de ocorrência de glaucoma e; previne o aparecimento de catarata, por ser antioxidante e absorver a luz ultravioleta.
Mas, antes de adicionar o suplemento à sua dieta, lembre-se de procurar orientação de um médico.
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