• Entrar
  • Cadastrar
Planta fácil de encontrar no Brasil inteiro vale ouro no tratamento contra depressão: saiba como consumir

Essa plantinha tem propriedades potentes para auxiliar no tratamento da saúde mental

Planta fácil de encontrar no Brasil inteiro vale ouro no tratamento contra depressão: saiba como consumir

Veja como usar essa plantinha superpoderosa! (Crédito: Shutterstock)

A busca por alternativas naturais no tratamento de condições emocionais, como a depressão, cresce a cada dia. Entre essas opções, uma planta se destaca pela sua eficácia e facilidade de acesso: a verbena, conhecida popularmente como erva-arame.

Presente em praticamente todas as regiões do Brasil, a verbena tem propriedades terapêuticas amplamente reconhecidas na medicina natural, especialmente no alívio de sintomas de ansiedade e depressão leve a moderada. Descubra como essa planta pode ser usada!

Verbena: uma aliada poderosa contra a depressão

A verbena (Verbena officinalis) é uma planta herbácea que cresce em solos simples, sendo facilmente encontrada em terrenos baldios, jardins e até na beira de estradas. Apesar de sua aparência modesta, esconde compostos que a tornam uma verdadeira joia na fitoterapia.

A verbena é rica em flavonoides e óleos essenciais que possuem efeitos:

  • Calmantes: reduzem a tensão emocional e promovem o relaxamento
  • Antidepressivos leves: auxiliam na regulação de neurotransmissores, como a serotonina
  • Ansiolíticos: diminuem os sintomas de ansiedade, que muitas vezes acompanham quadros depressivos

Além disso, a planta tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a proteger o organismo contra os efeitos do estresse crônico.

Como consumir a verbena?

Embora a verbena seja versátil, é fundamental utilizá-la corretamente para aproveitar ao máximo seus benefícios. Aqui estão as principais formas de consumo:

1. Chá de verbena

O chá é a forma mais comum de consumir a planta, devido à simplicidade e eficácia.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de folhas secas de verbena
  • 200 ml de água

Modo de preparo

  • Ferva a água e desligue o fogo
  • Adicione as folhas de verbena
  • Tampe e deixe em infusão por 10 minutos
  • Coe e beba até 2 xícaras por dia

Dica: consuma o chá no final da tarde ou à noite para aproveitar suas propriedades relaxantes.

2. Óleo essencial de verbena

O óleo essencial extraído da planta é outra forma de utilizar seus benefícios. Ele pode ser usado em aromaterapia ou massagens. Veja como usar:

  • Aromaterapia: adicione 2-3 gotas do óleo em um difusor para criar um ambiente relaxante
  • Massagem: misture 2 gotas de óleo essencial com 10 ml de óleo vegetal (como óleo de coco ou amêndoas) e aplique em áreas de tensão, como ombros e pescoço

3. Tintura de verbena

Disponível em farmácias de manipulação ou lojas de produtos naturais, a tintura é uma forma concentrada da planta. Veja o jeito de usar:

  • Dilua 15 a 20 gotas em um copo de água e consuma até 2 vezes ao dia.

Precauções no uso da verbena

Embora a verbena seja considerada segura, é importante usar com moderação, pois o consumo exagerado pode causar desconfortos gastrointestinais.

Além disso, grávidas e lactantes não devem consumir a planta sem orientação médica. Consulte um profissional de saúde caso você esteja tomando antidepressivos ou outros medicamentos para condições emocionais.

Um tratamento complementar

É importante ressaltar que a verbena não substitui o tratamento médico convencional para a depressão, especialmente em casos moderados a graves. Ela pode, no entanto, ser uma aliada poderosa quando usada como complemento a terapias tradicionais.

Com um preparo simples e seguro, você pode incorporá-la à sua rotina e aproveitar seus benefícios para a saúde mental. Seja no chá, na aromaterapia ou até no cultivo, a verbena prova que soluções eficazes muitas vezes estão ao nosso alcance, bem mais próximas do que imaginamos.

Plantas e saúde mental? Veja 5 opções terapêuticas para cultivar em casa
8 plantas que adoram sombra e muito fáceis de cuidar para ter em casa

Temas relacionados