Nada de muito banho: o número ideal por semana após os 60 anos é surpreendente

Publicado em 28/05/2025 às 11:42

Por Clarice Muniz | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Seguir essa quantidade ajuda a manter a pele hidratada e saudável, conforme recomendam especialistas em higiene

Nada de muito banho: o número ideal por semana após os 60 anos é surpreendente — Existe um número ideal de duchas por semana após os 60 anos para uma boa saúde (Foto: Shutterstock)

À medida que os anos passam, nosso corpo sofre mudanças notáveis e a pele é um dos primeiros sinais visíveis dessa transformação. Se depois dos 60 alguns cuidados são essenciais, a pele se torna naturalmente mais fina, menos elástica e mais propensa ao ressecamento.

Embora o hábito do banho diário seja parte da rotina de muitos brasileiros, ele pode, sem que a gente perceba, agravar a rigidez e a perda de hidratação tão comuns na pele madura, especialmente quando feito com água quente.

Por isso, repensar a frequência e os cuidados durante o banho é essencial para manter a saúde, o conforto e a vitalidade da pele ao longo do tempo, conforma aponta o site francês SFSD.

Por que mudar a quantidade de banho após os 60 anos?

Com a idade, a produção de sebo diminui, tornando a pele mais vulnerável. Banhos diários podem agravar o ressecamento ao levar à perda excessiva de lipídios.

Ao espaçá-los, preserva-se a hidratação, a flora protetora e a elasticidade da pele, mantendo a aparência saudável por mais tempo.

A pele menos exposta à água e produtos de limpeza mantém a elasticidade, retarda o surgimento de rugas e preserva o brilho mesmo após os 60 anos.

Existem riscos de higiene excessiva?

O excesso de limpeza pode enfraquecer a barreira da pele, deixando ela mais exposta a poluentes e raios UV. Isso pode causar inflamação, ressecamento e coceiras, especialmente com géis de pH inadequado.

Áreas sensíveis como cotovelos, joelhos e mãos ficam ásperas. Com o tempo, a pele madura perde elasticidade, exigindo cuidados mais intensivos e frequentes.

Os tratamentos hidratantes podem ter mais dificuldade para compensar a oleosidade excessiva, tornando necessários tratamentos de cuidados mais pesados e mais frequentes.

Dicas para adotar uma rotina de banho ideal

Para seguir o método que mantém a pele suave e uma higiene satisfatória, você deve limitar os banhos completos de 2 a 3 vezes por semana, alternando com a limpeza direcionada, ou seja, rosto, axilas, dobras da virilha, pés.

Confira os conselhos de especialistas para combinar limpeza e conforto para a pele, limitando o desconforto associado ao ressecamento:

Use água morna (32–35 °C) e um limpador ultrassuave sem sabão alcalino, aplicando com leves tapinhas na pele, sem esfregar, para evitar irritações;
Após o banho, seque suavemente e aplique um hidratante com ceramidas ou óleos vegetais, finalizando com protetor solar para pele madura.