Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
A tilápia é um alimento seguro para consumo? Nutricionista explica mitos e verdades sobre o peixe e indica se é saudável incluí-lo na sua dieta
A tilápia é considerada um alimento saudável, fonte de proteína e gorduras boas. Mesmo assim, o consumo do peixe também requer alguns cuidados.
Adicionei essa especiaria na minha alimentação e agora durmo como um bebê, tenho uma ótima digestão e a imunidade está reforçada
Especiarias, além de adicionar mais sabor para as receitas, ainda podem proporcionar diversos benefícios para o bem-estar!
Esse alimento queridinho dos brasileiros pode estar sabotando o seu emagrecimento; saiba como substituir
Esse famoso acompanhamento das refeições deve ser evitado por quem quer perder peso
Com cálcio, com ferro, com proteínas: suco de ora-pro-nóbis é uma das bebidas mais saudáveis que você pode fazer em casa
A ora-pro-nóbis é uma planta alimentícia não convencional (PANC), rica em fibras, cálcio, ferro e proteínas
Do que são feitos os cubos de caldo concentrado e quais são seus principais riscos para a nossa saúde?
Apesar de serem um recurso fácil, barato e que economizar tempo na cozinha, os caldos concentrados não são a melhor escolha para a nossa saúde.
Pouca gente sabe: esse vegetal contém 3 vezes mais proteína do que um ovo, é um tesouro no prato
Descubra os benefícios desse vegetal e incorpore à sua dieta o quanto antes!
Engolindo juventude: 20 alimentos que retardam o envelhecimento com antioxidantes, polifenóis e muito mais!
Entenda em detalhes quais são os efeitos de incluir antioxidantes, polifenóis e alimentos hidratantes à dieta regularmente
Adeus amendoim: barquinho de pepino é a receita crocante que ganhou meu coração quando quero beliscar algo salgado
Uma opção leve, rápida e cheia de proteínas para quem quer fugir dos carboidratos sem perder o sabor
Sou nutricionista e garanto: você deve tomar o café da manhã antes desse horário se quiser ter um coração mais saudável
Entenda a importância de se alimentar em um horário recomendado e como o seu corpo responde a esse hábito
Leite vegetal que quase ninguém conhece fortalece os ossos com muito magnésio: receita sem lactose e sem caseína é fácil de fazer e nutritiva
Esse leite vegetal fortalece seus ossos com magnésio e é perfeito para quem busca opções sem lactose
Leite de aveia ou leite de amêndoa: qual dos dois é o mais saudável?
O leite de amêndoa e leite de aveia são duas bebidas vegetais nutritivas e livres de lactose, sendo uma ótima escolha para substituir o leite da vaca.
Sou médica e nutricionista e posso garantir: "É verdade que, com a idade, a lactose é pior de digerir, mas ela também ajuda a absorver o cálcio"
O cálcio dos laticínios é mais fácil de absorver, aponta especialista
Estes são os sete alimentos que um nutricionista recomenda evitar, mesmo que pareçam saudáveis.
Esses alimentos podem parecer opções saudáveis para incluir na nossa dieta, mas estão cheias de ingredientes indesejáveis.
O alimento fermentado com muita proteína que os japoneses comem todos os dias no café da manhã e eu incluí no meu desjejum
Esse é o superalimento que faz parte do café da manhã diário dos japoneses e que você deveria fazer o mesmo
Crocante e saudável: receita de chips de batata-doce na airfryer salvou a minha gula
O petisco perfeito para curtir sem culpa e sem gastar muito
Muita gente ignora esse corte no açougue, mas ele é rico em colágeno e faz bem para a saúde dos ossos
Na próxima vez que for às compras, experimente comprar esse corte
Comer uma fruta cítrica por dia pode reduzir o risco de depressão, segundo estudo
Segundo estudo, frutas cítricas têm a capacidade de estimular o crescimento de uma bactéria essencial para a produção de serotonina e dopamina.
O que acontece com os benefícios se você ferver as folhas do chá de louro? Saiba como preparar a bebida antioxidante do jeito certo
Veja como aproveitar ao máximo as propriedades do chá de louro, evitando o erro que muita gente comete ao preparar a bebida.
Chá de casca de cebola é um tesouro nutricional, conheça os benefícios da bebida
A casca da cebola contém quercetina, um flavonoide conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias
Sou nutricionista ginecológica e garanto: "Não faz sentido comer mais brócolis se você não fizer lanches nutritivos"
Especialista destaca como a escolha de determinados nutrientes podem ser aliados para a saúde da mulher
Nem atum, nem salmão: o superalimento com ômega-3 tem 15 vezes mais fibras do que a aveia
Esse alimento contém compostos que atuam como antioxidantes e se destacam por melhorar a saúde intestinal
As 3 leguminosas com mais ferro fáceis de incluir nas refeições: os benefícios e como maximizar a absorção do nutriente
Essas são as leguminosas com maior teor de ferro e que beneficiarão a sua saúde se você incorporá-las à sua dieta
É por isso que eu bebo água de chia todos os dias; saiba como fazer e armazenar do jeito certo
Rica em fibras e minerais essenciais, bebida com chia é fácil de preparar e ainda ajuda na perda de peso!
Perguntei para 3 chefs qual é o melhor jeito de preparar cenouras e todos deram a mesma resposta: "realça o sabor e a textura"
Existem diversas maneiras de preparar uma cenoura, mas esses chefs preferem esse jeito simples
Quantas amêndoas você deve comer por dia?
Os especialistas recomendam consumir essa quantidade de amêndoas diariamente para aproveitar os benefícios das sementes ao máximo
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