Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Além da lentilha: aqui estão 9 alimentos de origem vegetal com mais ferro que o espinafre
Quando pensamos em ferro, o espinafre e a lentilha são alimentos que vem a nossa mente, mas as possibilidades são diversas!
Poucos sabem, mas essa vitamina ajuda a reduzir o cortisol, aquele hormônio que o corpo libera quando estamos estressados
Embora a alimentação balanceada cubra as necessidades dessa vitamina, suplementos podem ser indicados
Você comeu brócolis errado a vida inteira, mas a ciência finalmente revela a maneira mais saudável de cozinhá-lo
Cientistas finalmente descobriram o melhor método de preparo do brócolis para obter todos os benefícios; você vai se surpreender!
Fruta esquecida por muitos tem 10 vezes mais vitamina C que a laranja e outros benefícios
Conhecida como a prima amarela da jabuticaba, essa frutinha pouco conhecida de tamanho pequeno é repleta de benefícios
Não combine esses 3 alimentos com ovos na mesma refeição (e saiba como substituí-los de forma saudável)
O ovo é um alimento altamente nutritivo e deve ser consumido diariamente, mas é importante escolher a forma correta de preparo para garantir seus benefícios sem prejudicar a sa&u1
Com quantos anos você descobriu que dá para fazer esfirra do Habib's em uma versão que cabe na sua dieta?
Essa massa leva só três ingredientes e rende esfirras leves, assadas e cheias de sabor — sem sair da linha
Salada grega com feta para variar o cardápio: como fazer a deliciosa e tradicional choriatiki
Com preparo fácil e sabor inesquecível, a salada grega é uma daquelas receitas que vale a pena incorporar no dia a dia
A carne mais saudável do mundo é rica em vitaminas e é extremamente nutritiva
Ao deixarmos essas carnes de fora da dieta, corremos o risco de abrir mão de uma fonte rica de nutrientes
Nem chia, nem girassol: essa semente rica em magnésio, ômega-3 e cálcio é um tesouro para o colesterol e perder peso
Essa semente pode implementar a sua alimentação saudável e é repleta de benefícios!
Até os espanhóis querem: o que tem de especial no azeite brasileiro que é o único das Américas entre os 100 melhores do mundo?
Premiado internacionalmente, o azeite mineiro Mantikir Summit Premium prova que o Brasil também sabe fazer azeite de excelência
Sou nutricionista e garanto: "Comer sardinhas enlatadas com espinhas fornece duas vezes mais cálcio do que o leite, algo que eu recomendo muito”
Quando comparamos a quantidade de cálcio presente nas sardinhas enlatadas com espinhas e no leite, a diferença é impressionante
Não é iogurte: o melhor probiótico natural para um sistema imunológico forte, basta um copo por dia!
Esse probiótico é fácil de fazer e um alternativa simples, eficaz e acessível
Madeira, fogo, terra, metal e água: como se alimentar de acordo com os 5 elementos pode fortalecer a sua saúde e prevenir doenças
Com essa alimentação consciente e integrada, o seu corpo receberá energia de todos os órgãos vitais, promovendo equilíbrio, harmonia e vitalidade
Não é só de whey que se vive um marombeiro: aqui estão as melhores proteínas pós-treino segundo pesquisa
A qualidade da proteína não está necessariamente ligada à sua origem animal ou vegetal
Desde que me tornei vegano que procuro uma receita de doce de leite sem leite, e finalmente encontrei!
Sem lactose, sem conservantes e feito com ingredientes naturais, essa receita une prazer e nutrição equilibrada
Vilão com cara de herói: é melhor ter cuidado com os vegetais pré-lavados do supermercado
Vegetais pré-lavados podem ser mais práticos, mas são perigosos para a saúde!
Morria e não sabia: para diminuir a pressão alta, é preciso não só cortar o sal, mas também parar de comer esses alimentos!
O que muita gente nem imagina é que não basta apenas reduzir o sal...
Leonardo Rejón, cirurgião bariátrico: "Os italianos não engordam comendo macarrão porque o cozinham dessa maneira."
Entenda por que o ponto de cozimento da massa pode influenciar na saúde e ajudar no controle de peso
Poucos sabem, mas esse cereal esquecido tem mais nutrientes que o arroz e a quinoa
Esse grão é pouco popular, mas seu valor nutricional impressiona em comparação ao arroz e à quinoa
Maçã dourada dos gregos: fruta pouco conhecida é uma grande aliada da saúde digestiva e rica propriedades antioxidantes
O marmelo é apreciado desde os tempos bíblicos e considerado parte importante da dieta dos antigos gregos e romanos.
Eu como isso 30 minutos antes das refeições e nunca mais comi demais: são 3 dicas infalíveis que aprendi com uma nutricionista
Especialista mostra como é possível diminuir a fome, aumentar a saciedade e comer menos: "Sem remédio nenhum"
Atenção se você come mais de 300g de frango por semana: novo estudo alerta sobre "ser benéfico moderar o consumo de aves"
Afinal, frango é mesmo saudável? Estudo revela risco maior de morte com consumo excessivo.
Nem lentilha, nem grão-de-bico, nem feijão preto: alimento pouco valorizado é um prato cheio de proteína
Essa opção é rica em proteínas, fibras, ferro, potássio, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B
Poucas pessoas sabem, mas não é recomendado temperar a salada com vinagre e sal com antecedência
O vinagre e o sal adicionam um sabor extra para a salada, mas será que são recomendados para a saúde?
Nem ovo, nem peixe: a melhor proteína para longevidade é essa, segundo estudo
Novo estudo global aponta as proteínas vegetais como aliadas da saúde e da expectativa de vida
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