Celulite é um acúmulo de gordura debaixo da pele que aparece principalmente na parte inferior do corpo, nos glúteos e coxas. A condição afeta cerca de 95% das mulheres, bastante comum, mas nem por isso deixa de incomodar muitas delas.
Uma pesquisa rápida na internet sobre o assunto tem como resultado inúmeros alimentos e bebidas apontados como causadores da celulite. Até a água com gás faz parte da lista! Mas será mesmo que esse líquido pode ser culpado? O TudoGostoso convidou a nutricionista Thais Andrade (@thaissbandrade) para responder essa e outras dúvidas sobre a relação entre alimentação e o acúmulo de gordura sob a pele. Confira!
Água com gás não causa celulite! Ententa por que isso é mito e quais alimentos melhoram a condição
Como a alimentação influencia na celulite?
É verdade que uma má alimentação contribui para o surgimento da celulite, assim como uma vida sedentária, sem a realização constante de exercícios físicos.
“Os alimentos que podem levar ao aparecimento e piora do quadro de celulite são os ricos em açúcar, gordura saturada e com muitos aditivos, aqueles que apresentam uma grande lista de ingredientes. Principalmente, porque eles apresentam uma grande capacidade de inflamar o organismo quando consumidos com frequência”.
Água com gás causa celulite?
Pode ficar tranquilo. Isso é um mito! Segundo a especialista, as bebidas que podem piorar a celulite são aquelas que têm adição de açúcar, adoçantes artificiais, com alta quantidade de sódio e conservantes.
O que comer e beber para melhorar a celulite?
Assim como a alimentação pode agravar o quadro de celulite, ela também pode melhorar a condição.
“O ideal é começar reduzindo a ingestão de tudo que inflama o corpo e piora a celulite, como os alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar e adicionar alimentos que apresentam capacidade antioxidante e anti-inflamatória”, explica Thais.
A nutricionista acrescenta que é preciso investir em “comida de verdade”, alimentos in natura ou minimamente processados, com uma lista de ingredientes pequena. Para beber, o ideal é a hidratação com água e chás naturais feitos com a erva ou a flor desidratada.
No caso de uma pessoa que já tem uma boa alimentação, mas ainda sofre com a celulite, Thais explica que é necessário analisar outras questões na saúde do paciente:
“Nesse caso, é necessário adequar a ingestão de proteína diária, uma vez que essa celulite pode ser, na verdade, flacidez. A formação de fibras de colágeno precisa de um bom aporte proteico. Outra coisa essencial é realizar exercício físico de força e resistência. Por fim, analisar o uso de alguns medicamentos que podem piorar esse quadro, como os contraceptivos orais com estrogênio”, ressalta.
Qual o melhor chá para a celulite?
Agora que você já sabe que pode tomar a sua água com gás sem piorar a celulite, é importante destacar que existem chás que ajudam a melhorar essa condição, mas é importante lembrar que eles não são milagrosos. Thais alerta que esse tipo de bebida não vai resolver esse acúmulo de gordura debaixo da pele se não estiver alinhado a uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos.
“Os chás que vão auxiliar na melhora desse quadro são aqueles que melhoram a microcirculação e que apresentam compostos antioxidantes. O chá de hibisco e de cavalinha são boas opções”, indica a nutricionista.
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