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Substituir refrigerantes e bebidas cheias de aditivos por essa receita natural pode trazer diversos benefícios para o seu corpo (Crédito: Reprodução/Nutricionista Patrícia Leite no YouTube)
Os refrigerantes e chás industrializados são carregados de açúcar, adoçantes artificiais e conservantes. Se você busca uma alternativa mais equilibrada e saborosa, esta receita caseira pode ser a solução!
Feita com ingredientes naturais e sem calorias, essa bebida ajuda a reduzir o inchaço, melhora a digestão e ainda tem um sabor surpreendentemente agradável.
Por que trocar as bebidas industrializadas por esta opção natural?
Além de serem ricas em aditivos químicos, as bebidas prontas costumam conter grandes quantidades de sódio, que contribuem para a retenção de líquidos.
Trocar esses produtos por uma alternativa natural pode fazer toda a diferença para quem deseja mais leveza no dia a dia, sem abrir mão do prazer de saborear algo refrescante.
A combinação de ingredientes da nossa receita foi escolhida por suas propriedades benéficas para o corpo. Eles atuam como anti-inflamatórios naturais, auxiliando na eliminação de toxinas e reduzindo a sensação de inchaço.
Veja como preparar essa bebida fácil e deliciosa!
Ingredientes
- 1 colher de sopa de chá preto
- 1 colher de sopa de orégano
- 1 colher de sopa de camomila
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 3 cm)
- Casca de 1 laranja (preferencialmente orgânica)
- 1,5 litros de água
Modo de preparo
Fazer essa bebida natural e equilibrada é bem fácil, olha só!
- Ferva a água em uma panela
- Adicione a casca de laranja e o gengibre cortado em fatias
- Deixe ferver por cerca de 10 minutos
- Desligue o fogo e acrescente o chá preto, o orégano e a camomila
- Misture bem e tampe a panela
- Deixe a infusão descansar por 5 a 10 minutos
- Coe a bebida e, se desejar, acrescente gelo para consumir gelada
Viu como é simples? Você pode beber ao longo do dia, especialmente pela manhã e à tarde, para aproveitar seus efeitos diuréticos e desintoxicantes.
Como a bebida contém chá preto, que tem cafeína, evite consumi-la à noite para não atrapalhar o sono.
Lembrando que não é necessário adoçar! O sabor equilibrado das ervas e da laranja já traz um toque naturalmente agradável.
Os benefícios dos ingredientes
Cada ingrediente tem um papel importante para o bem-estar. Confira os principais benefícios da nossa bebida:
- Casca de laranja: rica em esperidina e limoneno, compostos que ajudam a reduzir inflamações e melhoram a circulação sanguínea. Além disso, contém pectina, uma fibra solúvel que auxilia na digestão e no equilíbrio da microbiota intestinal
- Gengibre: conhecido por sua ação anti-inflamatória, o gengibre estimula a digestão, reduz gases e tem efeito termogênico, ajudando a acelerar o metabolismo
- Chá preto: contém polifenóis e cafeína, que estimulam a diurese (eliminação de líquidos), combatendo o inchaço. Também é um poderoso antioxidante
- Orégano: rico em carvacrol e timol, substâncias com propriedades digestivas, antimicrobianas e anti-inflamatórias. Além disso, ajuda a reduzir o desconforto intestinal
- Camomila: possui flavonoides que atuam como relaxantes musculares e digestivos, ajudando a reduzir cólicas e desconfortos gástricos
Substituir refrigerantes e bebidas cheias de aditivos por essa receita natural pode trazer diversos benefícios para o seu corpo.
Com ingredientes acessíveis e fáceis de preparar, essa bebida caseira ajuda a reduzir a inflamação, combater o inchaço e melhorar a digestão sem acrescentar calorias à sua dieta.
Experimente!
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