
Será que, sem saber, você desenvolveu alguns maus hábitos? (Créditos: Shutterstock)
Uma vida saudável é construída a partir de bons hábitos, como comer uma dieta balanceada, fazer atividade física regular e dormir bem. No TudoGostoso, adoramos compartilhar truques de cozinha (e limpeza) para facilitar sua vida e dicas para maximizar seu bem-estar. Por isso, não poderíamos deixar de alertar sobre 4 hábitos matinais que te deixam sempre cansado e podem até te engordar! Descubra quais são aqui.
Quais hábitos matinais você deveria repensar?
Existem hábitos que parecem péssimos, mas, na verdade, não são tão ruins se você tiver um pouco de autocontrole, como beliscar entre as refeições. E o contrário também é verdade: certas práticas da nossa rotina podem fazer muito mal por mais inócuas que pareçam. Veja alguns exemplos abaixo!
Beber café com o estômago vazio
Seu corpo fica desidratado depois de uma noite de sono e a cafeína tem efeito diurético, o que significa que essa é uma péssima combinação de estômago vazio. Não estamos falando para não tomar café, que pode ser benéfico à saúde, mas para beber água antes!
Ler e-mails de trabalho na cama
Hoje em dia, vivemos em um mundo altamente conectado. Mas isso não significa que você deveria checar seus e-mails de trabalho assim que acorda. Isso pode acabar liberando hormônios ligados ao estresse e impactar negativamente o resto do seu dia.
Comer cereal no café da manhã
Alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados não são a melhor escolha para o café da manhã. O aumento (e queda) rápida dos níveis de açúcar no sangue significa que você vai sentir fome pouco depois de comer cereal, por exemplo.
Beber suco de caixinha
Sucos de caixinha não costumam ter as fibras das frutas espremidas em casa, o que significa que, assim como o cereal, não vão saciá-lo. Além disso, como frutas costumam ter taxas elevadas de açúcar, isso significa que eles são como calorias líquidas e sem benefícios!
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