Muito usada no dia a dia, a canela pode ajudar a reduzir a gordura abdominal e ainda trazer outros benefícios para a saúde
Ela está no pote de temperos, aparece em doces, bolos, bebidas e até em pratos salgados. Popular, barata e fácil de encontrar, esse ingrediente vai muito além do sabor: estamos falando da canela, um tempero simples que ganhou fama por ajudar no controle do peso, especialmente da barriga. Com sabor levemente adocicado, toque picante e aroma marcante, a canela é usada há gerações na cozinha brasileira, e não é por acaso.
Os benefícios da canela para a saúde
A canela é conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. No dia a dia, ela pode ajudar o organismo a funcionar melhor, contribuindo para o equilíbrio do corpo como um todo.
Mas o que mais chama atenção é o papel da canela no processo de emagrecimento, principalmente quando o assunto é gordura abdominal.
Canela ajuda a queimar gordura da barriga?
Estudos indicam que a canela pode estimular a chamada gordura marrom, considerada a “gordura boa”. Diferente da gordura branca, que se acumula na barriga e na cintura, a gordura marrom ajuda o corpo a gastar mais energia.
Esse tipo de gordura atua como um pequeno “aquecedor natural”, auxiliando o organismo a transformar alimento em energia e não em estoque de gordura. Com o consumo regular de canela, o corpo tende a aproveitar melhor essa função.
O que dizem os estudos sobre canela e emagrecimento?
Pesquisas com adultos que consumiram canela diariamente, junto com uma alimentação equilibrada, mostraram redução no peso corporal, na circunferência da cintura e na gordura corporal. Ou seja, a canela não faz milagre sozinha, mas pode ser uma grande aliada.
Qual a quantidade ideal de canela por dia?
Para o consumo diário, a recomendação é simples: 1 a 2 colheres de chá de canela em pó, ou cerca de 2,5 cm de canela em pau por dia. Ela pode ser usada em frutas, café, chás, mingaus ou receitas do dia a dia.
Fácil de usar, acessível e cheia de sabor, a canela prova que às vezes o segredo está mesmo dentro da nossa própria cozinha.
Veja mais:
Canela não tem gosto? A verdade que ninguém te contou sobre o sabor da especiaria