Equilíbrio, saúde e beleza: confira o melhor conteúdo sobre cuidados com o corpo, dicas para um dia a dia mais saudável e qualidade de vida. Tudo para você estar sempre bem com seu corpo e sua mente!
Com quantos anos você descobriu o jeito mais benéfico de comer a beterraba?
Aprenda a consumir a beterraba de forma a maximizar os seus efeitos benéficos para a saúde
Sou nutricionista e garanto: "Eu vou te ensinar uma receita muito simples para acabar de vez com a prisão de ventre"
Mistura de ingredientes garante a combinação proporcional de fibras solúveis e insolúveis, essenciais para regular o intestino
Gelatina nos hospitais: 5 motivos por trás dessa escolha na alimentação dos pacientes
Entenda por que os hospitais servem gelatina nas refeições dos pacientes, mesmo não sendo um alimento considerado saudável
Nem whey protein, nem creatina: esse é o suplemento barato que aumenta o ganho muscular e ajuda no emagrecimento
Rico em proteínas, esse suplemento é uma opção mais econômica para quem faz exercícios físicos
Esses alimentos muito consumidos pelos brasileiros podem ficar mais barato, mas nem todos estão felizes com isso...
Nova medida do governo isenta imposto de importação de nove produtos alimentícios
Sou nutricionista e garanto: "Esses 3 alimentos sugam o açúcar do sangue, coloque na sua rotina"
Especialista explica por que você deveria incorporar esses alimentos à sua dieta para controlar a glicemia
Pouca gente sabe que essa semente existe, mas ela é rica em cálcio (entre outros nutrientes!) e fortalece os ossos
Essas sementes são versáteis, muito consumidas na culinária japonesa, mas você pode incorporar à sua dieta facilmente
Eu bebo água de coco todos os dias depois que descobri esses 7 benefícios
Esses motivos vão fazer você esquecer as bebidas açucaradas e dietéticas de uma vez por todos
Chá de alecrim é uma bebida fácil de preparar, deliciosa e repleta de benefícios para a saúde
Você já experimentou chá de alecrim? É uma ótima bebida para a saúde, bem-estar e ainda consegue ser muito saborosa!
Comecei a tomar matcha todos os dias e senti muita diferença na balança e na energia: veja como usar
Entenda como o matcha pode acelerar o metabolismo, dar mais disposição e ainda contribuir para sua saúde
Pouca gente sabe: esse vegetal contém 3 vezes mais proteína do que um ovo, é um tesouro no prato
Descubra os benefícios desse vegetal e incorpore à sua dieta o quanto antes!
Engolindo juventude: 20 alimentos que retardam o envelhecimento com antioxidantes, polifenóis e muito mais!
Entenda em detalhes quais são os efeitos de incluir antioxidantes, polifenóis e alimentos hidratantes à dieta regularmente
Novo estudo sobre a vitamina D: você precisa mesmo dela no verão
Cada pessoa precisa de cerca de 400 unidades diárias de vitamina D para manter os níveis ideais dessa substância no corpo
Quem nunca achou aquele pote de tempero esquecido no fundo do armário e resolveu usar? Entenda se é seguro consumir ervas antigas
Especialista explica se é seguro usar ervas e temperos depois do prazo de validade
Sou médica e nutricionista e posso garantir: "É verdade que, com a idade, a lactose é pior de digerir, mas ela também ajuda a absorver o cálcio"
O cálcio dos laticínios é mais fácil de absorver, aponta especialista
Não basta só tomar ômega-3, tem que ingerir na hora certa: entenda como o ácido graxo essencial é benéfico para a sua saúde cardiovascular e desempenho cognitivo
Incorporar o suplemento de ômega-3 à sua rotina de forma consistente pode fazer a diferença na absorção e nos benefícios gerais
O alimento fermentado com muita proteína que os japoneses comem todos os dias no café da manhã e eu incluí no meu desjejum
Esse é o superalimento que faz parte do café da manhã diário dos japoneses e que você deveria fazer o mesmo
Bebida diurética elimina toxinas, reduz o inchaço e melhora o funcionamento do fígado e dos rins
O chá de dente-de-leão é rico em antioxidantes e possui propriedades diuréticas, digestivas e anti-inflamatórias.
A maioria das pessoas não lava, mas deveria lavar diariamente: "Pode ser uma bomba de bactérias"
Especialistas alertam que essa negligência pode resultar em um acúmulo de germes e até problemas de saúde
Sou nutricionista ginecológica e garanto: "Não faz sentido comer mais brócolis se você não fizer lanches nutritivos"
Especialista destaca como a escolha de determinados nutrientes podem ser aliados para a saúde da mulher
Nem atum, nem salmão: o superalimento com ômega-3 tem 15 vezes mais fibras do que a aveia
Esse alimento contém compostos que atuam como antioxidantes e se destacam por melhorar a saúde intestinal
As 3 leguminosas com mais ferro fáceis de incluir nas refeições: os benefícios e como maximizar a absorção do nutriente
Essas são as leguminosas com maior teor de ferro e que beneficiarão a sua saúde se você incorporá-las à sua dieta
Sou nutricionista e garanto: "Quando um alimento tem mofo, é muito importante jogá-lo fora inteiro"
Não adianta descartar apenas a parte mofada do alimento e consumir o resto, afirma especialista
Quantas amêndoas você deve comer por dia?
Os especialistas recomendam consumir essa quantidade de amêndoas diariamente para aproveitar os benefícios das sementes ao máximo
Harvard: quem deve evitar comer arroz branco e como substituir o acompanhamento nas refeições
O arroz branco tem alto índice glicêmico (IG) e esse fator contribui para um rápido aumento dos níveis de açúcar no sangue
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