Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
O truque simples (e brasileiro!) que fez Channing Tatum secar 32 kg para seu novo papel mesmo sem gostar de vegetais
Com truques simples, essa chef conseguiu incluir vegetais na rotina de um ator que nunca aprendeu a gostar deles
Nem chia, nem linhaça: o grão com o dobro de proteína que o milho e que fica uma delícia com o iogurte
Esse tipo de cereal é repleto de benefícios, sendo fonte de cálcio, ferro, aminoácidos e magnésio. Adicione em sua alimentação!
Da memória ao coração: 11 benefícios do alho comprovados cientificamente que transformam sua saúde
Evidências respaldam o alho como aliado acessível da saúde cardiovascular e metabólica
O segredo para a geleia de amora perfeita SEM AÇÚCAR: receitinha da minha vovó
Uma versão saudável e deliciosa que mantém todo o sabor da fruta
É saudável comer batata com casca? Veja os benefícios e os cuidados necessários antes do consumo
Consumir a casca da batata é uma forma de preservar nutrientes do legume.
Salada morna de lentilha com vegetais assados e berinjela queimada na chama, fica colorida e cheia de sabor!
Essa é uma receita prática, saudável e cheia de personalidade
Café da manhã com aveia e chia que aprendi com uma nutricionista: troquei o pão por essa receita cheia de benefícios para a saúde
Adotar esse mingau de aveia no café da manhã é uma mudança pequena, mas de grande impacto
Por que não se deve comer ovos cozidos, especialmente depois dos 40 anos: poucas pessoas sabem disso
Saiba qual é a melhor maneira de preparar ovos para aproveitar ao máximo os seus benefícios.
Comer tomate todos os dias: entenda os benefícios e até que ponto é recomendável comer o fruto diariamente
O tomate é um alimento que oferece uma série de benefícios à saúde, mas seu consumo exige alguns cuidados para evitar inconvenientes
Nem farinha, nem açúcar: faço esse bolo cremoso de chocolate de apenas 3 ingredientes toda segunda-feira
Este bolo de apenas três ingredientes mostra que receitas simples podem ser tão ou mais saborosas do que versões elaboradas
Bye-bye batata frita: estudo mostra qual é o melhor jeito de comer batata (e o que pode acontecer se comer do pior!)
A batata não é vilã. Pelo contrário, é um alimento nutritivo, acessível e versátil
5 receitas com banana para consumir a fruta de segunda a sexta no café da manhã
Descubra opções práticas e deliciosas para variar seu café da manhã com banana todos os dias da semana
William Li, médico especialista em nutrição: “Duas xícaras de chocolate quente por mês duplicam nossas células-tronco”
O chocolate, quando consumido em sua forma mais pura, deve ser visto como um alimento funcional
O passo imprescindível para aproveitar todos os benefícios da chia: saiba como usar o superalimento do jeito certo
A chia só entrega todo o seu potencial quando é consumida da maneira correta
Comer 2 kiwis por dia melhora o intestino: efeito comprovado cientificamente agora tem selo de aprovação europeu
Comissão Europeia atribui ao kiwi selo de aliado da saúde intestinal.
Os 5 melhores alimentos congelados para controlar a glicemia, segundo uma nutricionista
Essas opções são aliadas de quem precisa controlar a glicemia, sem abrir mão da praticidade
Nem manteiga, nem farinha: como fazer brownies de cacau no liquidificador prontos em 20 minutos em uma versão mais saudável e deliciosa
Uma receita prática, nutritiva e cheia de sabor para quem ama sobremesas mas busca opções leves
As amêndoas fazem bem à saúde, mas poucos sabem qual é a quantidade certa para comer por dia
Descubra a medida ideal para aproveitar todos os benefícios sem exagerar
David Guibert, chef: "Se o tomate estiver com a cor uniforme e fizer uma leve marca ao apertar, guarde-o com o lado de baixo para baixo"
Dicas práticas de conservação que mantêm o sabor e reduzem o desperdício
A chia tem mais proteína que o ovo, mais ômega 3 que o salmão, 5 vezes mais cálcio que o leite, mais potássio que a banana e 5 vezes mais fibras que a aveia, mas não basta olhar os números
A chia é muito conhecida pelos seus benefícios e nutrientes, mas devemos levar outros fatores em conta para o seu consumo adequado.
Uma especialista revela o que acontece se você comer proteína demais
A proteína é essencial para o corpo humano, mas seu excesso não traz vantagens
5 erros mais comuns ao beber café podem afetar o coração, a digestão, o sono e até a absorção de nutrientes, comprovados pela ciência
Não é o café em si o problema, mas como você o consome!
Essa panquequinha funcional de maçã ajuda na saúde intestinal e é um lanche ou café da manhã delicioso (receita fácil da nutri!)
Leve, prática e cheia de benefícios, essa panquequinha funcional vai ganhar espaço na sua rotina de alimentação saudável
Desde que descobri os benefícios do pepino passei a colocar nos meus sucos e saladas
Virei fã desse legume depois que aprendi tudo o que ele pode fazer pela minha saúde (e te mostro boas maneiras de incluí-lo na alimentação)
Passei a comer uma banana depois do jantar desde que descobri os benefícios desse hábito delicioso para a minha saúde
Trocar sobremesas calóricas por uma banana após o jantar pode ser um hábito transformador
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