Saiba o que você pode comer no restaurante japonês
Se você está de dieta, em busca do corpo perfeito, sabe perfeitamente que tudo que você não pode, é descuidar da alimentação. Manter bons hábitos e se alimentar de forma mais saudável e natural é essencial para perder aqueles quilinhos extras. Mas e quando o assunto é comer fora de casa, naquele seu restaurante preferido de comida típica japonesa, árabe ou até mexicana? Será que é preciso abrir mão desses prazeres? Claro que não! Você pode perfeitamente adaptar as suas restrições aos variados tipos de cardápios dos restaurantes. E nós aqui do TudoGostoso vamos te ajudar com algumas dicas, afinal, não dá pra ficar levando o seu frango com batata-doce para todos os lugares, né!? Vem conferir!
Comida japonesa é uma delícia também para quem quer emagrecer
Quem não gosta de um bom restaurante japonês? A culinária japonesa é repleta de sabores deliciosos e já fez muitos amantes pelo Brasil afora. Mas comida japonesa é leve, não é? Afinal, estamos falando de peixes e algas. Se engana quem pensa assim. Comida japonesa também tem o seus vilões e você precisa ficar atento. Frituras como tempurás, rolinhos primavera, e os hot sushis devem ser evitados. E tenha moderação com o molho shoyu, pois ele contém muito sódio, prefira a versão light que tem 30% menos. Você pode optar pelo sunomono, que é uma salada de pepino com gostinho agridoce delicioso. Sashimis, peixes grelhados e temakis sem cream cheese também estão liberados. Missosshiro é uma ótima pedida, pois é uma sopa de soja com pedaços de tofu!
Restaurante árabe tem diversas opções para quem está de dieta
A comida árabe é rica em nutrientes e costuma ser mais leve e com menos calorias, portanto as opções são maiores. Você pode pedir sem peso na consciência, uma boa salada tabule, quibe assado, esfihas com recheios mais saudáveis como de ricota e espinafre, e os famosos charutos de legumes recheados com carne. Os molhos homus, babaganuche e coalhada seca também são ótimos. O que você precisa evitar são os quibes fritos, os pães e as torradas. Tá vendo? Manter a dieta no restaurante árabe é super fácil!
Comida mexicana não precisa ficar de fora da sua dieta
Comida mexicana com moderação
As comidas mexicanas podem ser perigosas para uma dieta, com seus queijos, molhos condimentados e calorias em excesso. Mas também há opções que não irão te prejudicar tanto e ainda trarão mais sabor à sua dieta, lembrando sempre de comer com moderação! A comida mexicana é rica em proteínas, nutrientes e vitaminas que poderão trazer benefícios para a sua dieta, quando degustados sempre com moderação. Chilli bem temperado, guacamole, sour cream, quesadilla com recheio vegetariano, podem ser pedidos. As tortilhas, feitas de farinha de trigo e ricas em carboidratos, são calóricas, e para não sair da dieta prefira as sem queijo e com pouco molho.
As tentações italianas podem ser adaptadas à sua dieta
"Estou de dieta, nem penso em chegar perto de um restaurante italiano com todas aquelas massas". Deixa disso que você não sabe o que pode estar perdendo! Está certo que a culinária está repleta de tentações que são um prato cheio para acabar com qualquer dieta, mas você pode achar um jeitinho para não perder o programa. As massas tradicionais são mais pesadas e cheias de carboidratos, portanto maneire na quantidade e opte por massas integrais com molhos mais leves. Uma outra dica é pedir um belo prato de carpaccio com salada de folhas verdes, você não vai se arrepender!