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A sua cama é um paraíso pra você, mas também para bactérias, fungos, ácaros e vírus: lave na frequência certa lençóis e travesseiros

Não lavar as roupas de cama adequadamente pode ser um risco para a sua saúde!

A sua cama é um paraíso pra você, mas também para bactérias, fungos, ácaros e vírus: lave na frequência certa lençóis e travesseiros

Saiba o tempo ideal para trocar suas roupas de cama (Crédito: Shutterstock)

Não existe lugar como a nossa cama! É nela que relaxamos depois de um dia cansativo, esticamos as pernas para assistir a um filminho e buscamos nossas horas de sono para se recuperar. Convenhamos, depois de um dia cansativo, não há sensação melhor do que se aconchegar em uma cama macia e confortável.

Mas tem um pequeno (bem pequeno mesmo) problema! Sua cama também é o lar de milhões de bactérias, fungos, ácaros e até vírus. Esses microrganismos encontram na sua roupa de cama um ambiente ideal para se desenvolver, alimentando-se de suor, células mortas da pele, saliva e até resíduos de alimentos que podem ser encontrados nos lençóis.

A cama: um ambiente ideal para microrganismos

Nosso corpo libera cerca de 500 milhões de células mortas da pele por dia, que se acumulam nos lençóis, criando um verdadeiro banquete para os ácaros. Esses pequenos aracnídeos são conhecidos por desencadear alergias, asma e problemas de pele, como eczema. Além disso, a umidade presente nos travesseiros e lençóis cria um ambiente perfeito para o crescimento de fungos e bactérias.

Por isso, a recomendação dos especialistas é lavar os lençóis semanalmente. Durante a lavagem, é aconselhável usar água quente para matar a maior parte dos microrganismos. Passar os lençóis a ferro pode ajudar a reduzir ainda mais a quantidade de bactérias.

Para travesseiros, a lavagem deve ser feita a cada três meses, e a substituição é recomendada a cada dois anos. Pessoas com condições de saúde, como asma ou problemas pulmonares, devem trocar os travesseiros com mais frequência, entre três e seis meses.

A exposição prolongada a fungos presentes em travesseiros e na roupa de cama pode agravar doenças respiratórias. Pacientes com asma, sinusite ou problemas pulmonares são mais suscetíveis a infecções. Além disso, quem sofre de imunossupressão, como pessoas em tratamento para leucemia ou que passaram por transplante, pode desenvolver infecções graves se exposto a esses fungos.

Dicas para manter a cama mais limpa

  • Troque os lençóis semanalmente: isso ajuda a evitar o acúmulo de células mortas, suor e ácaros
  • Use água quente na lavagem: as altas temperaturas são mais eficazes para matar microrganismos
  • Evite comer na cama: resíduos de alimentos atraem bactérias e outros microrganismos
  • Tome banho antes de dormir: isso reduz a quantidade de sujeira e oleosidade transferida para a cama
  • Evite deixar os pets dormirem na cama: animais carregam bactérias e fungos que podem contaminar a roupa de cama

Manter a roupa de cama limpa não é apenas uma questão de conforto, mas de saúde. Lavar na frequência certa ajuda a evitar problemas respiratórios e garante noites de sono mais seguras e tranquilas.

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