Esse hábito pode inclusive fornecer benefícios para a saúde mental
Fazer a famosa compra do mês é uma tarefa que exige uma certa organização, seja para garantir que não vai esquecer nenhum item ou para economizar. Atualmente, graças às tecnologias, existem muitos aplicativos e lembretes digitais que ajudam nesse momento, fazendo com que aquela clássica lista de compras feita no papel pareça um hábito antiquado.
No entanto, a psicologia explica que, as pessoas que ainda mantém essa prática possuem um processo mental diferente e estão ajudando a melhorar a memória e a atenção. Entenda!
O que a psicologia diz sobre esse hábito?
Fazer a lista de compras em um pedaço de papel pode parecer estranho quando se tem um celular sempre à mão, mas manter esse simples hábito pode ser muito saudável para a sua mente. Em 2021, um estudo realizado pela Universidade de Tóquio observou que pessoas que anotavam as coisas no papel apresentavam uma maior ativação cerebral para se lembrarem delas depois, em comparação com os indivíduos que usavam aparelhos digitais para isso.
Os pesquisadores apontaram que o uso do papel fornece pistas espaciais, táteis e motoras que ajudam a fixar as memórias. Além disso, ao escolher o papel você também tem outra vantagem: a redução das distrações. A chegada constante de notificações e mensagens torna difícil conferir o que foi anotado e até mesmo focar na tarefa que você está fazendo naquele momento.
O simples ato de riscar um item da lista ao colocá-lo no carrinho cria uma sensação imediata de progresso e controle, o que também contribui para o foco naquele momento. Na Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, uma pesquisa também encontrou respostas similares. Ao comparar a escrita à mão com a digitação, os especialistas em neurociência encontraram padrões de conectividade cerebral que promovem o aprendizado e a retenção de informações.
Por isso, o hábito de fazer a lista de compras no papel não cria apenas um registro externo, mas é uma ótima forma de organização mental, estimulando o cérebro a processar o que é importante. Em alguns casos, você pode até conseguir se lembrar dos itens da sua lista sem precisar consultá-la o tempo todo.
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