Uma alimentação saudável ajuda a manter cabelo, pele e unhas mais saudáveis e bonitos
"Beleza vem de dentro." Essa frase expressa muito bem o que iremos tratar aqui: alimentos que deixam a sua pele, cabelo e dentes muito mais bonitos e saudáveis. Com uma alimentação balanceada e ingerindo os alimentos certos, é possível ter unhas fortes, cabelos mais sedosos e uma pele de pêssego. Ou seja, o segredo para estar sempre linda não está num pote de cosméticos e sim na feira mais perto de você! Vem conferir 5 alimentos que contribuem para a sua beleza!
Gelatina e outros alimentos com colágeno são essenciais para uma pele mais bonita
Alimentos com colágeno são ótimos para renovar as células da pele, conferindo mais firmeza e elasticidade. Essa substância também é super importante no crescimento saudável dos cabelos e unhas. Portanto que tal investir numa gelatina como sobremesa? Que além de te ajudar a ficar sempre linda, tem poucas calorias para a sua dieta.
Vegetais verde escuros fortalecem cabelos e unhas, deixando-os muito mais resistentes
Incluir vegetais escuros na sua alimentação pode ser uma boa opção na hora de fortalecer o seu organismo. Unhas quebradiças e queda de cabelo podem ser sinais de falta de ferro no sangue. Portanto para fortalecer cabelos e unhas e deixá-las mais resistentes, invista em alimentos como brócolis, espinafre e couve. Mas lembre-se: não adianta incluir esses alimentos na sua alimentação se não houver a ingestão de substâncias que facilitem a absorção do ferro, como a vitamina C. Uma boa ideia é ingerir sucos de frutas cítricas junto com as refeições.
A maçã ajuda a manter seus dentes mais limpos e saudáveis
Maçã é um superalimento para a saúde dos seus dentes
A maçã é uma fruta que oferece inúmeros benefícios à nossa saúde. Por ser rica em fibras, ela ajuda o intestino a funcionar melhor, o que resulta numa pele mais saudável. Uma maçã por dia ainda pode te ajudar a manter os dentes brancos e saudáveis, pois contém propriedades que podem matar os germes presentes na nossa boca. Mas é importante comer a fruta com casca, pois é nela que estão concentrada a maior parte das suas propriedades.
Morango: fonte de vitamina C para fortalecer o seu organismo
Essa deliciosa fruta, é uma grande fonte de vitamina C que combate os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce e o aparecimento daquelas rugas indesejadas. Além do morango, outras frutas com vitamina C, devem fazer parte da sua alimentação diária, como laranja, caju, acerola, laranja e outras.
Salmão é rico em ômega 3, a gordura boa que deixa a sua pele mais hidratada
O ômega 3 é um ácido graxo essencial para o nosso organismo, mas não é produzido naturalmente pelo corpo, portanto precisamos incluir alimentos que reponham essa substância, como o salmão. E o que ele fará pelos meus cabelos, pele e unhas? Por ser uma gordura boa, ele deixará o seu corpo muito mais hidratado, além de colaborar para manter a elasticidade e flexibilidade da pele.