Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
O sal que você não percebe: brasileiros consomem 6 vezes mais sódio do que o ideal e nutricionista aponta perigos à saúde
Especialista ensina estratégias eficientes para substituir o sal da cozinha por outros ingredientes naturais
Tentei substituir o whey por arroz e feijão: a minha nutri fez as contas e me chocou
Descubra por que o arroz e feijão, apesar de saudáveis, não são tão práticos para bater a meta proteica quanto o whey protein
Substitui o pão por esse ingrediente na hora de fazer um queijo quente e me apaixonei, até meus filhos pedem para eu fazer!
Descubra como transformar um simples queijo quente em uma opção mais leve, saborosa e perfeita para o verão
Por que algumas pessoas intolerantes ao glúten conseguem comer farinha na Europa? Especialistas desvendam o fenômeno
Especialistas explicam se comer glúten na Europa é diferente de comer nos Estados Unidos
Na batalha entre ovo e frango para bater as proteínas e emagrecer, quem ganha? Nutricionista revela o segredo!
Descubra o que a nutricionista recomenda sobre o consumo de ovo e frango e como o modo de preparo pode influenciar nas calorias
Quase ninguém sabe, mas o arroz com feijão foi eleito um dos pratos mais saudáveis do mundo por esse motivo
O arroz e o feijão, uma das combinações favoritas dos brasileiros, foi eleita uma das mais saudáveis do mundo. Venha conferir o motivo!
Se você sofre com gastrite e refluxo, esses são os melhores chás para aliviar o problema e muito fáceis de preparar
Opções naturais e práticas para complementar o tratamento e trazer alívio aos sintomas de forma segura
Sou nutricionista e garanto: "Se eu tivesse que perder entre 5 e 10 quilos, é exatamente isso que eu faria"
Todas as dicas do especialista devem ser feitas nas primeiras horas do dia
Aliada contra dor, inflamação e doenças crônicas: os benefícios da cúrcuma para o corpo e mente e como consumir a especiaria
A cúrcuma é muito presente na gastronomia e também é amplamenta usada na medicina tradicional
8 alimentos esquecidos com mais proteína do que o ovo e dicas de como adicioná-los ao cardápio
Descubra opções ricas em proteínas para variar suas refeições, manter uma dieta equilibrada e potencializar sua alimentação diária
"Homens ficariam com mais seios e mulheres teriam câncer de mama": a resposta definitiva da ciência sobre os efeitos da soja no seu corpo
Estudos de qualidade mostram que a soja é segura, nutritiva, acessível e versátil
Sou nutricionista e garanto: "Esses são os chás que mais dão energia para substituir o café"
Alternar ou substituir o café por chás energéticos é uma boa estratégia para quem quer manter o foco, a disposição e o bem-estar sem os efeitos colate1
Tenho 101 anos e esses são os 2 alimentos que eu jamais como: “Isso mantém minha mente afiada”
Um homem de 101 dos Estados Unidos segue uma dieta regrada para se manter saudável
Estudo brasileiro coloca fim a um debate antigo: banha de porco é mais saudável que óleo de soja?
Descubra o que a ciência revela sobre esse ingrediente tradicional e os cuidados ao utilizá-lo na sua cozinha
Nem batata, nem farinha: substitua o nhoque tradicional por essa receita de massa leve e nutritiva
Uma opção saborosa, leve e prática para deixar suas refeições mais saudáveis sem abrir mão do prazer de comer bem
Francisco Rosero, endocrinologista: "Nunca tome café com o estômago vazio. Beba sempre..."
Um alerta simples que pode fazer grande diferença na sua saúde
Aprendi a fazer um brownie saudável com minha nutricionista que não leva açúcar, nem farinha branca e fica uma delícia
Uma sobremesa perfeita para quem busca equilíbrio entre sabor e saúde no dia a dia
Cultive essas hortaliças em casa: é muito fácil e vão deixar a sua imunidade lá no alto!
Cuidar da sua própria horta é um hábito que traz recompensas diárias, como alimentos frescos, mais sabor aos pratos e o fortalecimento natural do sistema imunol&oacut1
A ideia de que o leite causa inflamação no corpo se espalhou como fogo entre nutricionistas e médicos": o que a ciência tem a dizer sobre isso
Na maioria dos casos o leite pode ser um alimento saudável e nutritivo
Sou biomédico e garanto: "Não lave o frango. O que realmente limpa a carne não é enxaguar, é o cozimento"
Em segurança alimentar, não basta seguir o instinto ou repetir o que sempre foi feito...
Quer reduzir o consumo de açúcar? Essas são as quatro dicas infalíveis de Harvard que vão te ajudar nessa missão
Especialistas ensinam a controlar o desejo e o consumo de doces com estratégias fáceis de serem aplicadas no dia a dia
Eu como mamão todos os dias desde que descobri o que acontece com o corpo se consumir fruta com frequência
Os benefícios do consumo regular do mamão vão muito além da melhora da prisão de ventre
Estudo revela: essa mistura caseira remove até 96 % dos pesticidas das frutas e legumes
Uma forma simples e eficaz de garantir frutas e legumes mais seguros no seu dia a dia
Nem leite, nem queijo: esse é o melhor produto lácteo para a saúde do coração
Saiba como esse alimento pode beneficiar seu colesterol, seu intestino e sua saúde cardiovascular
Poucas pessoas sabem, mas esse cereal esquecido controla o açúcar no sangue e pode substituir o arroz
Rico em fibras, esse superalimento pode ser preparado de várias formas
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