Descubra cinco chás que devem ser evitados na gravidez e podem causar riscos à saúde (Foto: Shutterstock)
Tomar um chá faz parte de sua rotina alimentar? Na versão quente ou gelada, essa bebida pode ser muito saborosa e trazer diferentes benefícios para a saúde, desde a melhora na concentração até redução da insônia. Mas caso você esteja grávida, é preciso ficar atenta ao consumo de determinadas versões de chá.
"A gravidez é um período de mudanças fisiológicas significativas no corpo da mulher, e muitas gestantes recorrem ao consumo de chás como uma forma de aliviar desconfortos frequentemente associados a essa fase. No entanto, a prática do consumo de chás durante a gestação é cercada por mitos e verdades que merecem uma avaliação rigorosa à luz da evidência científica", indica a nutricionista Natalia Barros, Mestre em Ciências pela UNIFESP.
A seguir, a especialista lista cinco tipos de chás que devem ser evitados durante o período da gravidez, detalhando também o porquê!
Chá de Camomila (Matricaria chamomilla)
Frequentemente recomendada como um calmante natural, a camomila deve ser evitada na gravidez, especialmente nas semanas iniciais. Segundo a especialista, alguns estudos sugerem que a camomila, quando consumida em quantidades elevadas, tem propriedades abortivas e emenagogas, ou seja, que estimulam a menstruação e o relaxamento uterino, podendo aumentar o risco de abortos.
“Alguns princípios tóxicos, como os terpenos, podem ser prejudiciais na gestação e causar efeitos adversos. Os terpenos promovem relaxamento no músculo do útero, dificultando a fixação do embrião, podendo ocasionar aborto. Estudos mostraram maiores indícios de aborto espontâneo e partos prematuros nas gestantes que faziam o uso constante da camomila”, revela a nutricionista.
Chá Verde (Camellia sinensis)
Rico em catequinas e cafeína, que, consumida em excesso durante a gestação, pode estar associada a complicações como parto prematuro e baixo peso ao nascer. Portanto, chás contendo chá verde devem ser evitados.
Chá de Erva Doce (Foeniculum vulgare)
Muito popular para quem quer solucionar problemas digestivos - comuns também a muitas mulheres na gravidez - a erva doce também tem efeito no útero e, por isso, deve ser evitada.
“Seu consumo em grandes quantidades pode estimular as contrações uterinas, o que levanta preocupações sobre seu uso durante a gravidez”, destaca Natalia.
Chá de Erva Cidreira (Melissa officinalis) e Chá mate (Ilex paraguariensis):
Essas duas versões de chá contêm cafeína, o que torna seu consumo desaconselhável durante a gravidez, devido aos riscos associados à cafeína já mencionados.
A nutricionista reafirma a importância do acompanhamento nutricional durante a gestação. "É fundamental que as gestantes consultem um nutricionista para orientações específicas sobre a dieta e o consumo de chás durante a gestação, visando assegurar a saúde materna e fetal durante esse período crítico", sinaliza.
Ela finaliza apontando que os chás também não podem ser considerados substitutos da água. "A água é fundamental durante a gestação para manter a hidratação adequada e garantir o desenvolvimento saudável do bebê. O consumo excessivo de chás pode levar a uma ingestão insuficiente de água", alerta.
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