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Rotina com um bebê em casa é corrida, mas dá para fazer comida sem perder muito tempo na cozinha (Créditos: Shutterstock)
Quem é mãe sabe: ter um bebê em casa significa aprender a fazer tudo em versão “turbo”. Entre mamadas, trocas de fraldas e aquele chorinho que pede colo, sobra pouco tempo para cozinhar e fazer outros afazeres da casa. E isso é ainda mais complicado quando você não tem uma rede de apoio que possa te ajudar, de alguma forma, com essas tarefas.
Além disso, quando o bebê finalmente dorme, sempre bate aquela dúvida cruel: será que faço comida, limpo a casa, tomo um banho ou aproveito para dormir um pouco? Se você não tem alternativa e precisa cozinhar, saiba que nem tudo está perdido! Claro que não existe milagre, mas depois que aprendi algumas estratégias com outras mães, percebi que dá para preparar o almoço rapidinho e ainda ganhar algumas horas no meu dia.
Quer saber como? Olha só essas dicas que fizeram toda a diferença na minha rotina (e que podem te ajudar também):
1 - Planejamento é tudo
Separar 15 minutinhos no fim de semana para pensar no cardápio da semana pode ajudar muito. Assim, você já sabe o que vai cozinhar e evita perder tempo abrindo a geladeira sem ideia do que preparar. Isso é importante também para definir as compras no mercado (sejam elas para a semana ou para o mês).
2 - Pré-preparo salva vidas (e tempo!)
Enquanto o bebê dorme (ou alguém cuida dele), aproveite para: cortar legumes e guardar em potinhos; deixar temperos já picados (principalmente a cebola e o alho, que são base para todo tipo de preparo); cozinhar e congelar arroz e feijão em porções menores; e temperar carnes e levá-las ao congelador já temperadas. Isso economiza muito tempo na hora de, efetivamente, preparar uma refeição.
3 - Aposte em receitas práticas
Enquanto você tem um bebê em casa e pouca (ou nenhuma ajuda), esqueça os pratos elaborados no dia a dia. O ideal é investir em receitas rápidas e nutritivas, como omelete recheada, frango desfiado, macarrão com legumes, carne de panela, saladas coloridas e legumes refogados.
4 - Use a tecnologia a seu favor
Airfryer e panela de pressão elétrica são verdadeiros aliados das mães. É só colocar o alimento lá dentro, apertar o botão e voltar a cuidar do bebê tranquilamente. Outros eletrodomésticos também simplificam bastante a rotina culinária, como processador de alimentos e liquidificador. Por isso, se possível, tenha algum deles em casa!
5 - Marmitas são uma mão na roda
Se conseguir preparar comida em maior quantidade, monte marmitinhas e congele. Assim, nos dias mais corridos, é só esquentar e se alimentar bem sem estresse. E lembre-se: se nada disso resolver, você sempre pode reservar um dinheirinho no mês para comprar marmitas congeladas prontas que quebram um galho tremendo na vida das mães!
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