Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Sandra Moñino, nutricionista especializada em inflamação: "Uma fatia de pão torrado com manteiga é tão saudável quanto uma com azeite extra virgem"
Durante anos, a manteiga foi apontada como vilã da dieta, mas pesquisas recentes mostram que seu consumo moderado não é tão prejudicial assim.
"Nem era azeite de oliva": que óleo é esse que os médicos classificaram como o melhor para a saúde?
Este óleo não é muito popular, mas os profissionais de saúde recomendam pelos benefícios
2 alimentos que todo mundo tem em casa e que podem baixar o seu colesterol
Esses alimentos atuam como aliados naturais dentro de um conjunto maior de cuidados
Qual é o pão mais saudável? Três nutricionistas deram a mesma resposta
Tipo de pão pouco conhecido é riquíssimo em fibras, vitaminas do complexo B e minerais essenciais
O que define se a fruta cortada do mercado é segura ou um risco à saúde
Sempre que possível, comprar a fruta inteira e cortá-la em casa continua sendo a opção mais segura
O que acontece com o coração e a pressão quando você come essa fruta
Pequenas escolhas diárias, quando repetidas ao longo do tempo, podem fazer uma diferença significativa na saúde
Pesquisadores sugerem um "cardápio para curar ressaca" com pratos asiáticos conhecidos para ajudar os brasileiros a se recuperarem rapidamente
Sopas leves, alimentos fermentados e pratos simples podem ajudar o corpo a se reequilibrar mais rápido
Pra começar o ano bem: 5 frutas anti-inflamatórias que você deve comer em janeiro
Essas frutas ajudam a reduzir inflamações silenciosas e dão aquele empurrão que o corpo precisa no início do ano
Como o consumo regular de ovos afeta os níveis de açúcar no sangue: especialistas respondem
O ovo não é um “alimento milagroso”, mas pode ser uma peça importante do ponto de vista nutricional
Não é apenas o sal: qual é o outro inimigo silencioso que afeta a pressão arterial?
Não é preciso eliminar totalmente o açúcar ou o sal, mas entender que o equilíbrio é o que protege o coração
Poucas pessoas sabem: o que são os "fios" da tangerina e por que eles são mais benéficos do que a própria fruta?
Retirar completamente esses fios deixa a tangerina mais doce e fácil de comer, mas também mais pobre do ponto de vista funcional
Como ter mais disposição usando apenas uma fruta da Amazônia no café da manhã
Adicione essa fruta ao seu café da manhã e comece o dia com o pé direito!
De uma vez por todas: qual é a diferença entre o pimentão amarelo, vermelho e verde?
A diferença de cor está ligada às características nutricionais de cada um deles
Fácil de cultivar, folha que adoça 300 vezes mais que o açúcar (e não tem calorias!) cresce em qualquer cantinho da sua casa
Plantar stevia em casa é uma escolha simples, prática e cheia de benefícios
Comer ovos no café da manhã realmente tira a fome? Veja o que a ciência diz
A proteína aumenta a saciedade e pode contribuir para um melhor controle do apetite
7 ingredientes que transformam qualquer salada simples em um prato de restaurante
Com boas combinações, é possível inovar no preparo de saladas em casa sem complicação
Sergio Francisco, médico há 20 anos: "Um dos alimentos mais nutritivos que você deveria estar consumindo, mas você não sabe do que ele é capaz"
Como reforça Sergio Francisco, trata-se de um dos alimentos mais densos em nutrientes que existem
Sem açúcar, nem fogo: o doce simples de 4 ingredientes que parece marshmallow, mas ajuda a controlar a glicose
Um docinho leve, aerado e surpreendente, perfeito para quem busca uma sobremesa saudável
Nem salmão, nem abacate: segundo especialistas, o alimento mais saudável do planeta é um vegetal muito comum na mesa do brasileiro
Esse alimento é repleto de benefícios e está mais perto do que você imagina!
Sem corante, nem conservante: molho de tomate caseiro fácil para deixar suas massas e pratos deliciosamente mais saudáveis
Trocar versões prontas por um preparo simples já representa um avanço enorme na qualidade da alimentação
Nem laranja, nem limão: a fruta esquecida que é uma bomba de vitamina C e antioxidantes e ótima para fazer sucos, doces e geleias
O murici mostra que a riqueza da alimentação brasileira vai muito além das frutas mais conhecidas
Por que muita gente come isso no último dia do ano (e não é superstição à toa)
Leguminosa que sempre aparece na ceia de Ano-Novo é muito nutritiva, acessível e fácil de fazer
Quem tem pressão alta pode tomar água com gás? Cardiologista responde
Para quem tem pressão alta, o mais importante continua sendo manter uma alimentação equilibrada
Muitos brasileiros comiam essa fruta na infância, mas poucos sabem que ela previne o infarto e regula a pressão
Um alimento simples, comum nos quintais brasileiros, concentra compostos que ajudam a proteger o coração e a saúde vascular
Por quantos dias o sanduíche natural dura dentro e fora da geladeira? Veja os cuidados para conservar e transportar o lanche
Lanche é uma opção nutritiva e prática durante essa época do ano, mas é preciso cuidado
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