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O clima da Copa do Mundo é pura celebração e nada como petiscos deliociosos e drinks para acompanhar a festa do futebol. A bebida não é 100% liberada no Catar, mas por aqui você pode aproveitar! O problema é exagerar na dose, pior ainda se for no meio da semana. Se a ressaca já bateu por aí, saiba que dicas simples podem ajudar a resolver esse problema. Alimentação e hidratação são o segredo. Confira a seguir dicas para se recuperar da ressaca e preparar o corpo para a próxima rodada!
Ficou de ressaca? Veja dicas simples para se recuperar da bebedeira
Bebeu muito durante os jogos da Copa? Veja dicas de como curar ressaca!
O que é bom para curar a ressaca?
Existem inúmeras dicas para se recuperar de uma ressaca, mas não há dúvidas de que evitar o problema é melhor que remediar. Se possível, mantenha uma ingestão moderada de bebidas alcoólicas. Não há uma quantidade ideal a ser consumida, isso depende do metabolismo de cada um, mas é importante ressaltar que não existe nenhum nível realmente seguro para a saúde.
Beber demais pode até causar desidratação, já que até mesmo bebidas alcoólicas consideradas mais leves, como a cerveja, suprimem o hormônio antidiurético, fazendo com que o rim perca água em excesso. Em casos mais sérios isso pode causar algum mal-estar, fraqueza, dores de cabeça, desmaios, cãibras e até mesmo convulsões. Uma dica bacana para equilibrar o consumo de álcool e manter a hidratação é intercalar doses da bebida alcoólica com água pura ou água de coco.
O que tomar depois de beber muito?
A ingestão de líquidos é muito importante para ajudar o fígado a liberar as toxinas do álcool e curar o corpo da ressaca. Além de beber bastante água, pode optar por chás usando ingredientes como limão, gengibre, capim-cidreira, erva dente-de-leão ou hibisco.
Alimentos para curar ressaca
Comer antes de beber é uma ótima pedida para quem exagera no consumo de bebidas alcoólicas. O estômago vazio realmente potencializa os efeitos dessas bebidas no organismo. Se ficar de ressaca, evite alimentos pesados, gordurosos e ultraprocessados. Lembre que seu organismo já está repleto de toxinas e precisa se recuperar!
Entre as boas opções de alimentos para curar ressaca estão frutas com bastante água na composição como melancia, melão e morango. Elas também podem ser associadas a alimentos como gengibre, casca de abacaxi, água de coco, couve e limão, com propriedades antioxidantes que vão acelerar a sua recuperação.
Descanse para curar ressaca
O corpo precisa descansar quando você está de ressaca porque o organismo trabalha bastante para metabolizar todo o álcool consumido. Se não der para ficar quietinho em casa, pegue leve nas atividades no dia seguinte. Esforço físico e excesso e atividades físicas muito intensas podem ficar para outro dia, quando o corpo já estiver recuperado dos efeitos do álcool em excesso.
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