A batata-doce é um vegetal rico em carboidratos saudáveis e ainda é um ótimo alimento, que fornece energia, por isso normalmente as pessoas que fazem exercícios físicos se alimentam dela. Além disso, se você consumir em pequenas quantidades, ela ajuda na sua dieta por diminuir sua fome e a ansiedade. O melhor desse alimento é que você vai conseguir encontra-lo facilmente durante todo o ano, ele é um dos alimentos mais nutritivos e antioxidante. Você ainda tem uma variedade de pratos para testar esse saboroso alimento, salgados ou doces. Confira os principais benefícios da batata-doce:
Ajuda no aumento da massa muscular: É um dos alimentos favoritos dos praticantes de esporte, além disso, é rico em carboidrato saudável e uma ótima fonte de energia, que vai ajudar nos seus exercícios físicos.
Ajuda a emagrecer: Diminui o apetite e por ser uma ótima fonte de fibras, ajuda a reduzir o açúcar do sangue; e o melhor: diminui a gordura localizada na barriga. Além disso, é uma fonte de potássio e tem baixo índice de calorias, controlando assim o seu peso.
Saúde da pele: Por ser rica em vitamina A, ajuda na proteção da sua pele quando exposta ao sol, além disso, as vitaminas C e E fazem aumentar a produção de colágeno. Podemos destacar como benefícios para sua pele: ajuda a combater a oleosidade, melhora a textura, diminui as olheiras e o envelhecimento da pele.
Bom para o seu sistema imunológico: Por ter uma ótima quantidade de vitamina A, esse vegetal vai ajudar no bom funcionamento do seu sistema imunológico.
Regula o nível de açúcar no sangue: A batata-doce é rica em amido, porém ela ajuda a regular o açúcar no sangue devido ao número de fibras, gerando equilíbrio quando o organismo fizer a digestão.
Controla o estresse: Por ser uma fonte de magnésio, funciona como antiestresse, ajudando você a relaxar. Além disso, auxilia na saúde das suas artérias e ossos.