Por
Confira de quanto em quanto tempo trocar lençois e como lavá-los (Créditos: Canva)
Você sabe com que frequência deve trocar seus lençóis? Muitas pessoas fazem isso duas ou três vezes por mês, mas isso está longe de ser o ideal. De acordo com Lucía García López, professora de Microbiologia Geral e Imunologia da Universidade Europeia de Valência, e Gracia Del Río Piñero, dermatologista do Hospital Vithas Sevilla, trocar os lençois com frequência não é uma simples questão de limpeza e higiene, mas algo que está diretamente ligado a nossa saúde.
Por que não pode usar a mesma roupa de cama por muito tempo?
Os lençóis são um ambiente propício para a proliferação de ácaros, bactérias, fungos, vírus. Isso porque as nossas células mortas, suor e resíduos de cosméticos são depositadas na roupa de cama e atuam como ótimo alimento para esses microrganismos. Além disso, muitos ácaros proliferam mais facilmente em um ambiente úmido e quente, como é o caso da cama.
Quais são os riscos para a saúde de não trocar os lençois com frequência?
Não trocar os lençois com frequência pode levar a diversos problemas de saúde, dentre eles:
- Alergias e asma: O acúmulo de ácaros e seus alérgenos aumenta o risco de reações alérgicas e crises de asma, especialmente em pessoas sensíveis ou com histórico da doença.
- Infecções: Muitas bactérias que podem causar infecções vivem nos nossos lençois, e algumas delas, como Clostridium difficile, podem sobreviver até ao processo comum de lavagem, necessitando do uso de produtos mais poderosos para higienização, como água sanitária.
- Problemas dermatológicos: Além da falta de higienize, não trocar os lençois pode agravar condições como rosácea, blefarite, foliculite, pitiríase capitis e escabiose, além de incentivar o desenvolvimento de infecções de pele como micose, especialmente em ambientes onde as camas são compartilhadas.
De quanto em quanto tempo devemos trocar os lençois?
Especialistas recomendam trocar os lençóis uma vez por semana ou, no máximo, a cada 10 dias para minimizar esses riscos. Por outro lado, não precisa se desesperar e achar que é necessário trocar a roupa de cama todos os dias, viu? Além de ineficaz do ponto de vista de higiene (salvo casos raros), fazer isso vai desgastar os tecidos e deteriorar suas peças muito mais rapidamente. E nem vamos citar o aumento na conta de luz e água!
Poucos sabem, mas aqui está como lavar lençois corretamente
Para eliminar ácaros, germes e bactérias, Del Río Piñero aconselha lavar a roupa de cama em água quente acima de 60°C por, pelo menos, 30 minutos. Ela explica que essa temperatura "destrói alérgenos e patógenos como o Clostridium difficile , que resiste a lavagens mais suaves. Também é aconselhável usar detergente e, se possível, adicionar desinfetantes como o hipoclorito para aumentar sua eficácia".
Para casos de ácaros da sarna, produtos com permetrina ou acaricidas podem ser utilizados durante a lavagem. Contudo, o melhor é consultar um médico dermatologista nesses casos que poderá te instruir de uma forma mais personalizada.
Veja mais:
A mãe de uma amiguinha da minha filha me ensinou: agora eu só higienizo os bichos de pelúcia assim e adeus ácaros!