A planta com 9 vezes mais cálcio que o leite e que te ajuda a dormir como um bebê: especiaria em infusão é um relaxante natural

O cominho branco, uma das especiarias mais antigas e valorizadas na culinária mundial, não apenas realça o sabor dos pratos, mas também oferece inúmeros benefícios para a saúde. Rico em ferro, antioxidantes e cálcio, ele se destaca como um poderoso aliado do organismo, contribuindo para uma digestão eficiente, um sono mais tranquilo e até mesmo para o fortalecimento do sistema imunológico.

Quer descobrir quais são as principais propriedades desta planta? Leia a seguir!

O cominho branco e seus nutrientes poderosos

Além de seu sabor quente e levemente amargo, o cominho branco (Cuminum cyminum) se destaca por sua riqueza nutricional. Entre seus principais componentes, encontramos:

Cálcio em abundância: com impressionantes 1.098 mg de cálcio por 100g, o cominho tem 9 vezes mais cálcio do que o leite, que contém apenas 125 mg na mesma quantidade.

Fonte essencial de ferro: possui 58,3 mg de ferro por 100g, sendo um excelente aliado na prevenção da anemia e na formação de glóbulos vermelhos.

Antioxidantes poderosos: ajuda a reduzir inflamações e protege as células contra os danos oxidativos, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce.

Melhora a digestão e alivia desconfortos estomacais

O cominho branco tem sido amplamente utilizado como um remédio natural para problemas digestivos. Seu consumo regular pode proporcionar benefícios como:

Alívio da indigestão: estimula a produção de sucos gástricos, facilitando a digestão e reduzindo a sensação de estômago pesado.

Redução de gases e cólicas: possui propriedades carminativas que ajudam a minimizar o acúmulo de gases intestinais e aliviar desconfortos abdominais.

Melhora da flora intestinal: contribui para um equilíbrio saudável da microbiota intestinal, auxiliando na digestão e absorção de nutrientes.

Um poderoso relaxante natural para um sono de qualidade

O cominho branco também se destaca por suas propriedades relaxantes, que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Seu efeito calmante ocorre devido à presença de compostos como terpineno e carvona, que possuem ação sedativa leve sobre o sistema nervoso. Veja:

Redução do estresse e ansiedade: auxilia no relaxamento mental, facilitando um descanso mais profundo e reparador.

Fonte de magnésio: um mineral essencial na regulação do sono, que ajuda a reduzir a insônia e melhorar o bem-estar geral.

Infusão relaxante: tomar chá de cominho antes de dormir pode ser um excelente método natural para combater noites mal dormidas.

Experimente incorporar o cominho branco na alimentação diária, seja em pratos salgados ou em infusão, pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar.