Um hábito simples feito logo depois de acordar pode ajudar a manter a roupa de cama com uma sensação de frescor por mais tempo. A prática leva apenas alguns segundos para começar e consiste em deixar os lençóis respirarem antes de arrumar a cama.

Por que você não deveria arrumar a cama imediatamente?

Depois de uma noite inteira de sono, é comum acordar e já puxar os lençóis, ajeitar os travesseiros e cobrir a cama para deixar o quarto organizado. Porém, esperar alguns minutos antes de fazer isso pode ser uma escolha melhor para a roupa de cama.

Durante o sono, o corpo libera calor e umidade, que ficam parcialmente retidos nos lençóis, cobertores e edredons. Por isso, uma recomendação simples é afastar as cobertas, deixar o lençol mais exposto e abrir a janela para permitir a circulação de ar.

Não é necessário deixar a cama assim durante horas. Cerca de dez minutos de ventilação já podem ajudar a dissipar parte da umidade acumulada durante a noite e diminuir a sensação de abafamento e os odores desagradáveis.

O hábito pode ser especialmente interessante nos dias quentes, quando a transpiração tende a ser maior. Mas também pode ser incorporado à rotina durante os meses frios.

Edredom e travesseiros também precisam respirar

O mesmo princípio pode ser aplicado ao restante da roupa de cama. De tempos em tempos, vale deixar edredons, cobertores e travesseiros em um local bem ventilado para ajudar a eliminar odores e umidade.

Quando houver possibilidade, algumas pessoas também optam por deixar essas peças ao ar livre. A exposição à luz solar pode contribuir para reduzir alguns microrganismos presentes nas superfícies, embora isso não substitua a lavagem adequada.

Outro momento oportuno para ventilar a cama é durante a troca da roupa de cama. Depois de retirar os lençóis usados, deixar o colchão exposto por algumas horas, com o quarto ventilado, ajuda a evitar que a umidade fique presa sob uma nova camada de tecido.

O hábito não substitui a lavagem dos lençóis

Apesar de ajudar a conservar a sensação de frescor, deixar a cama arejar não significa que seja possível adiar indefinidamente a troca da roupa de cama.

Lençóis e capas acumulam suor, oleosidade, células mortas da pele e outras partículas durante o uso. Por isso, precisam ser lavados regularmente. A frequência ideal pode variar conforme a rotina, o clima e as condições de cada pessoa, mas em situações de maior transpiração a troca pode precisar ser mais frequente.

A fronha merece atenção especial porque permanece em contato direto com o rosto durante várias horas. Ter algumas unidades extras facilita a troca frequente, principalmente para quem transpira bastante durante a noite.

No fim, o truque é simples: em vez de arrumar a cama assim que levantar, afaste as cobertas, abra a janela e deixe a roupa de cama respirar por alguns minutos. É uma mudança pequena na rotina que pode ajudar a manter a cama mais agradável até a hora de dormir novamente.

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