Com o verão, além dos dias de praia e ao ar livre, vem o calor e sensações térmicas altas. Por isso, é muito importante que você preste atenção no seu cardápio e consiga adaptar as receitas. O ideal é se mantes sempre muito bem hidratado e alimentado. Bastante água e sucos, além de pratos refrescantes são a pedida certa para espantar o calor de um jeito fácil e gostoso. A gente separou uma lista incrível para te ajudar ainda mais nessa missão. Confira no Tudogostosoreceitas de verão, uma mais gostosa que a outra, escolha sua favorita!
Receitas de verão: opções refrescantes que são a cara da estação
Uma lista gostosa e fresquinha para você espantar o calor
Pode substituir a água por suco?
O ideal é sempre se hidratar de várias formas durante o verão, então quanto mais líquidos consumir nessa época, melhor. Mas não faca a besteira de trocar um por outro, é bom tomar suco de frutas, mas sem deixar de se hidratar com água filtrada. Principalmente quando falamos de passeios ao ar livre, embaixo do sol, como a praia e parques. É importante sempre estar bebendo água e se hidratando, tomar sucos e outras bebidas até ajudam a se refrescar e consumir nutrientes, mas não substituem a água.
O que é bom para comer no calor?
Tudo que possa te ajudar a combater o calor de maneira prática. E isso pode ser tanto de bebidas quanto de receitas salgadas ou doces. Frutas, saladas e mais comidas leves funcionam perfeitamente como aliadas no combate as altas temperaturas. Você pode experimentar trocar aquele lanche da tarde ou o café da manhã por uma vitamina bem gelada ou um pote de salada de frutas. Claro que sem esquecer de sempre beber bastante água e sucos para se manter hidratado.
O que evitar comer no calor?
Além de evitar os alimentos mais quentes como sopas e cremes, claro, é legal fugir dos pratos pesados e gordurosos. Essas opções demoram mais para serem digeridas pelo corpo, o que faz a gente gastar mais energia e demandar mais do nosso corpo, uma péssima opção nos dias superquentes. Por isso, foque em receitas geladas e fresquinhas para espantar o calor e se alimentar de uma forma gostosa.
Receitas de verão
Agora para finalizar, que tal ver essa lista incrível do TudoGostoso gostosa de opções refrescantes para seu verão? São ingredientes fresquinhos e um preparo fácil para dar mais sabor e espantar o calor do seus dias!
Doces
Uma receita de bolo, mas não qualquer receita de bolo, um preparo gelado e supergostoso!
Aquela receita tradicional de picolé para refrescar qualquer um no calor.
Como falamos, nada mais perfeito do que comer frutas no verão, por isso aposte nessa saladinha.
Gostoso, fácil e superprático de ser feito, uma bebida que é a cara do seu verão.
Em poucos minutos você consegue fazer essa sobremesa para o calor do verão.
Salgadas
Aquele sanduíche natural que tanto combina com sol e praia vai ser feito com esse recheio.
Um acompanhamento perfeito que pode virar o prato principal no verão.
Mais um acompanhamento perfeito, pode ser feito naquele churrasco de domingo!
Veja mais: