Por
Faça essas receitas na sua casa! (Créditos: Canva)
Quem disse que jantar leve precisa ser sinônimo de comida sem graça ou fome antes de dormir? Se você já se pegou pulando o jantar ou comendo qualquer coisa só pra “não exagerar”, está na hora de repensar esse hábito.
É totalmente possível fazer refeições noturnas leves, saborosas e satisfatórias, daquelas que alimentam o corpo sem pesar na consciência (ou no estômago). Venha descobrir ideias de jantares simples, gostosos e surpreendentes, que provam que comer bem e leve é mais fácil e prazeroso do que parece.
Saladas
Salada morna de grão-de-bico: nutritiva, saborosa e com textura perfeita — uma refeição completa num prato só.
Salada de frango com abacate: leve, proteica e cheia de sabor com um toque mexicano.
Salada de folhas tradicional: refrescante e levemente doce, com crocância e cremosidade no equilíbrio certo.
Ovos, panquecas e sanduíches
Omelete caprese: um clássico italiano em versão prática e leve.
Panqueca de aveia: rica em fibras, com recheio cremoso e sabor suave.
Wrap de frango grelhado: refrescante, leve e pronto em minutos.
Sanduíche de atum com cottage: uma versão proteica e menos calórica.
Pratos quentes
Abobrinha recheada com carne moída: baixo em carboidratos e cheio de sabor caseiro.
Arroz de couve: uma alternativa leve e surpreendentemente gostosa ao arroz comum.
Sopa de abóbora: aveludada e super aromática.
Sopa de pepino e iogurte: refrescante e rápida, ideal pra noites quentes ou pra variar o cardápio
Veja mais
As formigas desaparecerão se um repelente natural for borrifado nas casas, e não é vinagre
Truque simples mantém a alface fresca e crocante por até duas semanas