Entenda com que frequência trocar lençóis e fronhas, segundo um especialista em têxteis, e descubra hábitos simples que ajudam a manter a roupa de cama mais limpa
Trocar os lençóis regularmente parece uma tarefa simples, mas a frequência ideal ainda gera dúvidas. Há quem faça isso toda semana, enquanto outras pessoas deixam passar mais tempo entre as trocas. Para Fran Pardo, especialista em têxteis para o lar da Atmosfera Home, a recomendação é mais frequente, principalmente nos períodos mais quentes do ano.
Segundo o especialista, "recomendo trocar os lençóis a cada 2 ou 3 dias e, se não for possível trocar o conjunto todo, troque apenas as fronhas". A orientação ganha ainda mais importância durante o verão, quando o calor aumenta a transpiração durante a noite.
Com que frequência trocar os lençóis?
De acordo com Fran Pardo, a troca dos lençóis pode variar conforme a estação do ano. Nos meses mais quentes, quando há maior produção de suor, o ideal é reduzir o intervalo entre as lavagens. Já no inverno, esse período pode ser um pouco maior.
Ainda assim, lençóis e fronhas permanecem muitas horas em contato direto com a pele e, por isso, acumulam suor, oleosidade, células mortas e outros resíduos ao longo dos dias. Esse acúmulo pode favorecer maus odores e a presença de ácaros e microrganismos.
Por que trocar as fronhas com mais frequência?
Se não for possível trocar toda a roupa de cama, o especialista sugere uma alternativa prática: renovar apenas as fronhas.
As fronhas recebem diretamente a oleosidade do cabelo e da pele do rosto, além de resíduos de produtos capilares e faciais. Por isso, "trocar apenas as fronhas já pode fazer diferença na higiene diária", explica Pardo.
Manter esse cuidado ajuda a evitar o acúmulo de sujeira nos fios e reduz o contato da pele com resíduos que podem se acumular ao longo do tempo.
Quantos dias a fronha deve ser usada?
A recomendação é que as fronhas sejam trocadas a cada 2 ou 3 dias, independentemente da época do ano. Além de ser uma tarefa rápida, esse hábito contribui para manter a roupa de cama mais limpa e agradável no dia a dia.
Ventilar o quarto também faz diferença
Além da troca regular dos lençóis, a ventilação do ambiente é outro cuidado importante. Abrir as janelas diariamente ajuda a reduzir a umidade e favorece a renovação do ar no quarto.
Segundo o especialista, deixar o ambiente ventilando por cerca de 15 a 30 minutos antes de arrumar a cama pode contribuir para a conservação da roupa de cama e para a higiene do ambiente.
Pequenas mudanças na rotina, como trocar as fronhas com mais frequência e ventilar o quarto todos os dias, podem ajudar a manter os tecidos mais limpos e aumentar a sensação de conforto na hora de dormir.