10min
Ingredientes (7 porções)
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700 g de filé de tilápia (sem nenhum espinho)
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3/4 de xícara de chá de mostarda
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3/4 de xícara de chá de catchup
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Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Temperar os filés com o alho e sal (se quiser, faça isso 1 hora antes do preparo).
- 2
Grelhar os files no azeite, mas observe-os para não desmanchar (grelhar os 2 lados somente para dourar).
- 3
Acrescente o catchup, a mostarda e a água e deixe cozinhar por 5 minutos.
- 4
Se precisar, acrescente um pouquinho de sal e salpique cheiro verde para finalizar.
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