Ingredientes (1 porção)
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2 colheres (sopa) de requeijão ou cream cheese
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sal opcional
Modo de preparo
- 1
Em um recipiente, bata primeiro o ovo bem com um garfo, depois acrescente os outros ingredientes e bata por aproximadamente 1 minuto ou mais até ficar homogêneo.
- 2
Leve ao micro-ondas por 3 minutos (dependendo da potência do seu micro-ondas, acrescente mais).
- 3
Em seguida, recheie a gosto e leve a sanduicheira ou doure na frigideira.
- 4
Opções de recheio: queijo, tomate e orégano.
- 5
Se delicie.
Informações adicionais
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A dieta low carb é um regime alimentar focado em consumir poucos carboidratos, mas mantendo uma quantidade mínima de calorias diárias. Assim, o foco das receitas low carb é eliminar os carboidratos simples e ruins de alimentos processados e industrializados, incluindo refrigerante, biscoitos de pacote, arroz, pães e massas brancas.
Fora isso, você pode consumir quase tudo. Vegetais são bem-vindos, assim como nozes e sementes, carnes magras, ovos e leite. Se quiser aderir a esta dieta e não sabe por onde começar, confira as sugestões de receitas low carb do blog TudoGostoso e monte o seu próprio cardápio low carb. Além da receita de panini low carb, você irá encontrar muitas outras opções que irão te surpreender!
