Name: Sanduíche integral de sardinha ao forno
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porção
Ingredients: sardinha temperada só com sal (a quantidade é opcional, mas para ser saudável é aconselhado 2 colheres de sopa); pão integral; verduras bem picadas (tomate, cebola... opcional); 1 colher de sopa de molho de molho de tomate

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Por Isabelly

Ingredientes (1 porção)

sardinha temperada só com sal (a quantidade é opcional, mas para ser saudável é aconselhado 2 colheres de sopa)
pão integral
verduras bem picadas (tomate, cebola... opcional)
1 colher de sopa de molho de molho de tomate

Modo de preparo

Modo de preparo : 5min

1
Leve as verduras ao fogo baixo e mexa bem por uns 2 minutos.
2
Em seguida, acrescente o molho de tomate e, logo depois, a sardinha triturada.
3
Coloque o seu recheio de sardinha e verduras no pão integral (use apenas duas fatias, para que o lanche continue saudável).
4
Leve ao forno baixo por uns 5 minutos.
5
Agora é só saborear, é uma maravilha!