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Por Rogério

Ingredientes (20 porções)

  • aveia1 xícara de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de quinoa branca crua lavada e escorrida
  • 1/4 xícara de ameixas secas sem caroço
  • uva-passa1/3 xícara de uva passas
  • noz1/2 xícara de nozes picadas
  • 2 bananas grandes amassadas

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Passe todos os ingredientes no processador.

  2. 2

    Unte um refratário.

  3. 3

    Espalhe a massa cobrindo bem o fundo do refratário.

  4. 4

    Asse em um forno preaquecido por 30 minutos em temperatura média

  5. 5

    Corte e sirva, as barras tem de ficar macias.

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