10min
Ingredientes (1 porção)
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1 colher de sopa de leite desnatado em pó
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1 colher de sopa de aveia integral
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1 colher rasa farinha de milho integral
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1 colher de chá requeijão zero
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1 colher de chá de óleo de coco (opcional)
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Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Bata tudo (pode ser à mão).
- 2
Depois coloque em um recipiente fundo (pois ele cresce bastante) e leve ao micro-ondas por 2 minutos (fique atento, pois o tempo pode variar).
- 3
Retire, corte ao meio com cuidado e recheie com o que você quiser.
- 4
Depois ponha na sanduicheira até dourar.
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