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Estrogonofe de soja leve
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Estrogonofe de soja leve@ GuiWeb
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Por GuiWeb

Ingredientes (3 porções)

Para a Soja

  • 1 xícara e 1/2 de carne de soja em cubos
  • água3 xícaras de água fervendo
  • 5 colheres de chá (ou quanto achar necessário)
  • Tempero Barbecue Inglês (SPICE MIX) - mistura feita com aipo, manjerona, açúcar mascavo, páprica doce, noz moscada, pimenta calabresa, alho, cebola, sal e pimenta-do-reino. Vendido já pronto em lojas de especiarias
  • óleo2 colheres de chá de óleo.

Para o molho

  • 300 ml de molho de tomate puro (sem semente ou outros temperos)
  • creme de leite150 ml de creme de leite sem soro

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Soja:

    Coloque a soja em um recipiente e despeje a água fervendo.

  2. 2

    Coloque duas colheres de chá do tempero Barbecue Inglês, mexa levemente. Tampe e deixe descansando por trinta minutos.

  3. 3

    Após o período, escorra a água e aperte (pode ser com as mãos ou utilizando uma colher, esprema em uma peneira) até ficar bem seco.

  4. 4

    Corte a soja em pedaços menores/fatias.

  5. 5

    Em uma panela, aqueça duas colheres de sopa de óleo e coloque a soja. Coloque mais duas colheres de chá do tempero e refogue. Quando começar a dourar, coloque o molho de tomate e o creme de leite. Mexa bem até que fique com a cor característica.

  6. 6

    Retire do fogo e sirva.

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Dicas: Para incrementar, gosto de colocar seleta de legumes e misturar antes de servir. Sirva com arroz branco e batata palha. Se sentir que a carne ficou com pequenos pedaços duros, deixe mais algum tempo descansando.

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