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(Divulgação/Shutterstock)
Não é preciso ter uma academia completa para começar a praticar Pilates em casa. Com alguns acessórios simples, é possível montar um cantinho para fazer exercícios que trabalham força, flexibilidade, equilíbrio e mobilidade, adaptando a rotina ao espaço disponível e ao seu nível de prática.
A seguir, confira três itens do AliExpress para começar o seu espaço.
Barra de pilates multifuncional
A barra de Pilates multifuncional combina cordas de resistência e cinto elástico para ampliar as possibilidades de exercícios em casa. O acessório pode ser usado em movimentos de força, alongamento e mobilidade, trabalhando diferentes regiões do corpo.
Máquina de pilates para alongamento
O aparelho para exercício de cintura é uma opção compacta para fortalecer e ativar a região abdominal durante os treinos em casa. Seu movimento ajuda a trabalhar o abdômen, cintura e músculos do core, contribuindo para mais força, estabilidade e resistência muscular. É uma alternativa prática para variar a rotina de exercícios sem ocupar muito espaço.
Tensor de pedal multifuncional
O tensor de pedal com quatro tubos de resistência é um acessório versátil para treinar em casa. As faixas elásticas permitem trabalhar braços, pernas, abdômen e glúteos, ajudando no fortalecimento muscular, resistência e mobilidade.
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