Triture o cereal no processador até obter uma farinha, misture com a aveia e acrescente a maragarina aos poucos, misturando com as mãos até obter uma massa lisa que desgrude das mãos.
Forre o fundo e as laterais de uma forma para quiche. Asse por 15 minutos em forno médio. Reserve.
Recheio:
Refogue todos os ingredientes no azeite colocando-os um a um na ordem acima. Refogue até ficarem macios. Espere esfriar e aplique sobre a massa já assada.
Cobertura:
Misture todos os ingredientes e distribua sobre o recheio.
Leve a quiche ao forno médio por cerca de 15 minutos.
Uma delicia usei um cereal com mel e deu um toque adocicado, ótimo na massa !!!
Patricia
em 15/02/12
Estava em busca de uma receita saudável e ao deparar com a massa, fiquei bem empolgada. Fiz com recheio de brócolis e ricota além do ovo... ficou fantástica. Parabéns!
Roberto Martins
em 29/01/11
trata-se do cereal matinal da nestle
Fá
em 04/11/10
Achei muito legal essa receita, mas o que é Cereal FIBRA MAIS ? onde encontro ?
Bjs
Fá
Bete Cozer
em 26/07/14
Fá, fibra mais , suckrillos integral sem açúcar, ALL Brann, td isso serve... vc acha em Supermercado..
Abraço
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Roberto Martins
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Mudamos o nome dessa receita! O TudoGostoso se posiciona a favor da igualdade racial e contra qualquer tipo de preconceito, por isso agora essa receita deliciosa se chama Quiche arco-íris.
Uma delicia usei um cereal com mel e deu um toque adocicado, ótimo na massa !!!
Estava em busca de uma receita saudável e ao deparar com a massa, fiquei bem empolgada. Fiz com recheio de brócolis e ricota além do ovo... ficou fantástica. Parabéns!
trata-se do cereal matinal da nestle
Achei muito legal essa receita, mas o que é Cereal FIBRA MAIS ? onde encontro ? Bjs Fá