Arroz de forno saudável
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Ingredientes (2 porções)

  • 1 xícara de arroz cozido sem sal ou óleo
  • 1 peito de frango (desfiado ou em cubos) cozido apenas com água e meio tablete de caldo de carne
  • 1 batata inglesa pequena (em cubos) cozida
  • 1/2 cenoura (em cubos) cozida
  • tomate1/2 tomate picado
  • cebola1/2 cebola em cubos
  • azeitona5 azeitonas picadas
  • molho de tomate4 colheres de molho de tomate
  • 1/2 sachê de sazón de sua preferência
  • Parmesão ralado ou 1 fatia de mussarela

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Em um refratário pequeno de vidro coloque uma camada de arroz seguida de uma camada de frango e, por último, outra camada de arroz e reserve

  2. 2

    Em uma panela, junte a batata, a cenoura, o tomate, a cebola, as azeitonas, o molho de tomate e o Sazón e refogue-os

  3. 3

    Monte os legumes/verduras refogados sobre o arroz e frango que estão no refratário

  4. 4

    Cubra com queijo parmesão ralado ou mussarela picada e leve ao forno (comum ou micro-ondas) até o queijo derreter

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