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Hambúrguer saudável
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G
Por Giovanni Mieli

Ingredientes (36 porções)

  • carne moída2 kg de carne moída duas vezes
  • ovo1 ovo
  • 2 xícaras de germen de trigo
  • cebola2 cebolas médias
  • alho4 dentes de alho
  • orégano seco1 colher de sopa de orégano
  • 1 colher de sopa de manjericão (fresco ou desidratado)
  • 1 colher de sopa de tempero para carne
  • 1 colher de sobremesa de noz - moscada ralada
  • canela em pó2 colheres de café de canela em pó
  • salSal a gosto
  • pimenta-do-reinoPimenta - do - reino a gosto
  • cheiro-verde1 xícara de cheiro verde picadinho
  • 1 pacotinho de 100 g de parmesão ralado

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Em um processador, junte o alho e a cebola e processe - os bem.

  2. 2

    Em uma bacia grande, junte a carne e todos os demais ingredientes, inclusive a cebola e o alho processados.

  3. 3

    Misture tudo muito bem e prove para ver se o sal está bom.

  4. 4

    Em seguida, forme diversas bolas de carne e com as palmas das mãos, achate - as formando os hambúrgueres no tamanho desejado.

  5. 5

    Ou abra uma determinada quantidade do composto de carne em cima de uma superfície lisa e untada.

  6. 6

    Depois com uma forma redonda (própia para hambúrgueres, ou xícara grande, ou tampa de panela pequena) forme os hambúrgueres.

  7. 7

    Acondicione - os em uma bandeja com filme plástico entre as camadas e leve ao congelador.

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