Assistir : Filé de tilapia na frigideira sem óleo
Video 1 de 1
20min
Ingredientes (3 porções)
-
500 g de filé de tilapia
-
-
-
Tomilho desidratado
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Tempere o filé com o sal e o limão.
- 2
Aqueça a frigideira por dois minutos em fogo médio.
- 3
Coloque os filés abertos na frigideira e polvilhe o tomilho por cima.
- 4
Regue os filés com um fio de azeite de oliva.
- 5
Deixe em fogo baixo até que esteja dourado e vire com uma espátula para dourar do outro lado.
Veja também…
Filé de tilápia assado
Filé de tilápia empanado
Filé de tilápia ao molho rápido
Filé de tilápia ao forno
Filé de tilápia ao leite de coco
Filé de tilápia ao molho
Filé de tilápia frito simples
Filé de tilápia com batatas e requeijão ao forno
