15min
Ingredientes (1 porção)
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1 ovo de capoeira
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2 colheres cheias de goma de tapioca
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2 colheres cheias de requeijão light
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2 a 3 colheres de chia
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2 a 3 colheres de patê de atum ou de frango
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2 a 3 colheres de queijo cottage ou ricota
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1 fio de azeite de oliva extra virgem
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Bata bem o ovo
- 2
Adicione a goma de tapioca e mexa bem.
- 3
Coloque o requeijão light e mexa bem
- 4
Adicione o sal e mexa novamente
- 5
Despeje o azeite em uma frigideira e aqueça em fogo baixo
- 6
Coloque a massa na frigideira e espere de 3 a 4 minutos
- 7
Vire a massa e espere mais 3 minutos
- 8
Desligue o fogo e coloque o recheio (a chia, o patê e o queijo).
- 9
Dobre a massa e sirva no prato junto com frutas
