3min
Ingredientes (1 porção)
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1 ovo (pode ser apenas a clara)
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1 colher (sopa) de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha integral)
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1 colher (sopa) de iogurte desnatado ou 1 colher sopa de leite desnatado ou 1 colher (sopa) de água
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adicione temperos a seu gosto
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pode adicionar ervas secas ou sementes (sempre uso erva doce -para acompanhamentos doces- ou alecrim -para acompanhamentos salgados)
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer.
- 2
Coloque em uma pequena travessa que possa ser colocada no micro-ondas, não é preciso untar, seu pão ficará no formato da travessa.
- 3
Depois de pronto, corte ao meio e doure na frigideira quente ou grill.
- 4
Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos.
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