40min
Ingredientes (4 porções)
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4 pães de hambúrguer
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1 peito de frango
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2 colheres de farelo de aveia
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1 suco de limão
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4 folhas de alface
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4 rodelas de tomate
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4 rodelas de cebola
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1 cenoura pequena ralada
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milho a gosto
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4 ovos
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queijo (opcional)
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maionese light
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1 dente de alho
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orégano, cominho e sal a gosto
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Triture o frango com o alho, o suco de limão, a aveia, o cominho, o orégano e o sal.
- 2
Quando virar uma pasta, unte uma forma antiaderente e asse os hambúrgueres até dourar.
- 3
Quando os hambúrgueres ficarem prontos, corte os pães ao meio e coloque no forno para aquecer um pouquinho.
- 4
Frite os ovos em uma frigideira antiaderente e coloque apenas um fio de azeite.
- 5
Montagem:
Na parte de baixo do pão, coloque a maionese, o milho, a cenoura, o alface, o tomate e a cebola.
- 6
Coloque o hambúrguer, o ovo e o queijo.
- 7
Na outra metade coloque somente um pouquinho de maionese para deixar molhadinho.
- 8
Feche e bom apetite!












