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10min
Ingredientes (1 porção)
- 2 colheres sopa de farelo de aveia
- 1 colher sopa de linhaça dourada triturada
- 1 colher sopa de aveia em flocos
-
1 banana nanica madura
- 2 colheres sopa de leite desnatado ou sem lactose
-
1 colher chá de canela em pó
-
1 colher café de fermento em pó
- 1 ovo (retire a película da gema)
- 1 colher sopa de açúcar demerara
- mel para colocar sobre o bolo (opcional)
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Misture tudo em uma xícara grande e alta e leve ao micro-ondas por 2 minutos e 20 segundos.
- 2
Cada micro-ondas tem sua potência, coloque 2 minutos e se necessário acrescente o tempo aos poucos.
- 3
Desenforme se desejar e regue com mel.
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