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10min
Ingredientes (1 porção)
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2 colheres sopa de farelo de aveia
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1 colher sopa de linhaça dourada triturada
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1 colher sopa de aveia em flocos
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2 colheres sopa de leite desnatado ou sem lactose
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1 ovo (retire a película da gema)
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1 colher sopa de açúcar demerara
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mel para colocar sobre o bolo (opcional)
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Misture tudo em uma xícara grande e alta e leve ao micro-ondas por 2 minutos e 20 segundos.
- 2
Cada micro-ondas tem sua potência, coloque 2 minutos e se necessário acrescente o tempo aos poucos.
- 3
Desenforme se desejar e regue com mel.
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