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Bife parmegiana light
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Bife parmegiana light@ Luciana Leite
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Por Luciana Leite

Ingredientes (3 porções)

  • 4 bifes de filé mignon ou alcatra
  • 2 colheres sopa de creme de cebola
  • molho inglês1 colher sopa de molho inglês
  • pimenta-do-reinopimenta-do-reino a gosto
  • ovo2 ovos
  • farinha de rosca300 g de farinha de rosca
  • azeiteazeite para untar
  • queijo mussarela300 g de mussarela light
  • 6 tomates s/ pele
  • cebola1 cebola
  • alho1 dente de alho
  • água1 xícara de água
  • 1 colher sopa de margarina ou azeite
  • extrato de tomate2 colheres de extrato de tomate
  • 1/2 xícara de alho-poró
  • manjericão1/2 xícara de manjericão fresco
  • queijo parmesão e orégano a gosto para salpicar
  • salsal a gosto

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Tempere os filés com o creme de cebola, molho inglês e a pimenta, reserve.

  2. 2

    Bata os ovos, passe cada filé uma vez nos ovos batidos e na farinha de rosca e repita a operação.

  3. 3

    Em um refratário untado, coloque os filés e leve ao forno preaquecido a 200°C.

  4. 4

    Deixe por volta de 10 minutos, cada lado.

  5. 5

    Molho:

    Bata no liquidificador, 4 tomate picados grosseiramente, cebola, alho e água.

  6. 6

    Em uma panela refogue a margarina, extrato de tomate, o alho-poró e se necessário, acrescente mais um pouco de água e deixe ferver.

  7. 7

    Montagem:

    Sobre cada filé já pré-assado, coloque molho vermelho e a mussarela, repita o molho, o restante dos tomates picadinhos junto com o manjericão, orégano.

  8. 8

    Por último, se assim desejar, o parmesão.

  9. 9

    Retorne ao forno preaquecido a 180°C, até gratinar.

  10. 10

    Gente fica uma delicia, apesar de não ser frito.

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