Ingredientes (2 porções)
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250 ml de iogurte (qualquer sabor) diet ou 0 açúcar
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1 colher de sobremesa de linhaça
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2 colheres de sopa de leite em pó desnatado(opcional)
Modo de preparo
- 1
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até que todos eles (principalmente a linhaça) estejam bem triturados.
- 2
Em seguida sirva-o.
- 3
Obs.: O uso do leite em pó serve apenas para dar mais cremosidade ao shake, caso goste dele mais ralinho é só não colocar o leite em pó.
- 4
Obs¹.: Pra dar o sabor que você quiser, poderá alterar o sabor do iogurte e das frutas que você deseja. Não importa a combinação, fica uma delícia!
- 5
Obs².: Coloque as frutas e o Iogurte na geladeira antes de preparar o shake. Assim, ele ficará geladinho, nutritivo e refrescante.
- 6
Obs³.: Ele não precisa levar adoçante, pois o Iogurte e as frutas já dão o 'doce' necessário, mas se quiser adoçar mais, coloque a Sucralose (3 pacotinhos) da GOLD - tbm não suporto o sabor que os adoçantes comuns deixam nos alimentos -, mas com a dieta do zero açúcar que preciso fazer e com a descoberta da sucralose as coisas que precisam ser adoçadas ficam bem melhores e muito mais saborosas.
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