45min
Ingredientes (10 porções)
Recheio
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100 g de vagens limpas
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sal a gosto
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2 latas de atum ralado light drenadas 240g
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3 tomates sem sementes em cubos pequenos 450g
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10 azeitonas verdes e picadas
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folhas de 8 ramos e salsa picadas
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pimenta-do-reino recém moída
Massa
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12 colheres sopa de farinha de aveia 72g
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5 colheres de sopa de farinha de trigo
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1 colher chá de sal
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3 xícaras chá de leite liquida 600 ml
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4 ovos
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1 colher de fermento quimico em pó 10 g
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Recheio:
Cozinhe as vagens em água e sal até ficarem al dente.
- 2
Corte as em pedaços de 1 cm e misture ao restante dos ingredientes temperando com sal e pimenta. Reserve
- 3
Massa:
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador até formar uma massa homogênea. Misture bem o recheio com a massa e despeje em uma assadeira retangular pequena 27x17x5 cm untada e enfarinhada.
- 4
Asse no forno preaquecido a 180°C por cerca de 45 minutos.
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Informações adicionais
Dica: você pode substituir o atum por sardinha, a azeitona verde por azeitona preta e a vagem por cenoura.







