Smoothie de Frutas Congeladas

1. Descasque e fatie a banana, coloque-a no liquidificador com a fruta congelada e o iogurte.
2. Processe, até que fique uniforme e adicione a aveia e as nozes.
3. Acrescente o leite de soja, o leite desnatado ou o suco de maçã e processe novamente até que fique uniforme - Se achar que ficou espesso demais, adicione um pouco mais de leite ou suco e bata de novo.
4. Mexa e depois prove, raramente precisa adoçar um smoothie de frutas congeladas, mas se quiser, acescente um pouco de mel.

Informações Adicionais

• Obs.: Pode alternar as frutas congeladas com as de temperatura ambiente, desde que as congeladas predominem.Também é preferível o uso de um iogurte natural com consistência cremosa, não firme (nesse caso coloco metade do pequeno pote de 180g). E o suco de maçã que uso é o de soja.