1 copo de leite de soja, ou de leite desnatado,ou de suco de maçã
mel líquido a gosto (opcional)
Modo de Preparo
Descasque e fatie a banana, coloque-a no liquidificador com a fruta congelada e o iogurte.
Processe, até que fique uniforme e adicione a aveia e as nozes.
Acrescente o leite de soja, o leite desnatado ou o suco de maçã e processe novamente até que fique uniforme - Se achar que ficou espesso demais, adicione um pouco mais de leite ou suco e bata de novo.
Mexa e depois prove, raramente precisa adoçar um smoothie de frutas congeladas, mas se quiser, acescente um pouco de mel.
Informações Adicionais
Obs.: Pode alternar as frutas congeladas com as de temperatura ambiente, desde que as congeladas predominem.Também é preferível o uso de um iogurte natural com consistência cremosa, não firme (nesse caso coloco metade do pequeno pote de 180g).
E o suco de maçã que uso é o de soja.
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Mudamos o nome dessa receita! O TudoGostoso se posiciona a favor da igualdade racial e contra qualquer tipo de preconceito, por isso agora essa receita deliciosa se chama Smoothie de Frutas Congeladas.