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  • Imagem enviada por Stephanie Souza
Preparo
Rendimento 5 porções
Comentários 23

Ingredientes

    Massa:

    • 1 copo de leite (250ml)
    • 2 ovos
    • 1/2 xicara de aveia em flocos
    • 4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
    • 1 colher de sopa de azeite ou óleo de sua preferência

    Recheio:

    • Peito de peru defumado em fatias
    • Queijo cotage

    Modo de Preparo

    1. Uma receita rápida para quem pratica musculação e se preocupa com a alimentação, além de ser prática possui altos níveis de proteina para equilibrar a dieta anabólica para o crescimento muscular.
    2. Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador.
    3. Leve ao fogo em uma frigideira (rende de 5 a 8 porções dependendo do tamanho da frigideira).
    4. O recheio é feito com uma fatia de peito de peru defumado e 1 colher de sopa de queijo cottage.
    5. Esta refeição é ideal para quem não tem muito tempo para preparar refeições complexas.
    6. Você pode conservar a massa no refrigerador e assim ter sempre a mão a massa para o preparo rápido.

    PELA WEB

    Comentários

    • Excelente! Ja fiz duas vezes aqui em casa o/ não é a coisa mais gostosa do mundo, vai depender bastante do recheio. Mas fiquei bastante satisfeita!! Uma ótima opção pra variar cardápio haha (:

    • adorei muito facil gente ....

    • Oi, você tem ideia da tabela nutricional? Ou pelo menos o valor kcal ? Obrigada!

    • Ficou otimo com queijo branco e requeijão light

    • Fiz com farinha de arroz que nao tem gluten. Ficou excelente

    • Fiz em frigideira grande, renderam 4 panquecas

    • Excelente a massa!!!

    • A melhor panqueca que já fiz! Super satisfaz a fome e é deliciosa.

    • Adorei a receita, fiz com recheio de peito de frango desfiado com legumes. Achei o gosto melhor que a feita com farinha de trigo branca.

    • divina! massa extremamente gostosa, tão boa quanto a panqueca original...ainda melhor, na verdade! comendo agora...satisfeita! só não achei o queijo, então comprei queijo minas de bufala...receita maravilhosa!

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