Assistir : Filé de frango à milanesa sem fritura
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45min
Ingredientes (4 porções)
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400 g de filés de frango (4 filés)
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1 colher (sopa) rasa de suco de limão
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1 xícara (chá) rasa de farinha de rosca
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Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Tempere os filés de frango com o sal, alho e o limão ou ainda, se preferir, poderá ser usado tempero pronto, a gosto.
- 2
Passe os filés pela clara batida com a ajuda de um garfo e depois pela farinha de rosca.
- 3
Coloque os filés numa assadeira pincelada com o óleo.
- 4
Leve ao forno médio (180° C) por cerca de 20 minutos, após, vire do outro lado e deixe por mais 10 minutos.
- 5
Servir com arroz e saladas.
- 6
É receita prática (pronta para ir ao forno em apenas 15 minutos), fica saborosa e muito saudável!
- 7
As crianças adoram!
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