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Macarrão magrinho
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Por Anacleide

Ingredientes (8 porções)

  • 1 pacote de macarrão parafuso grão duro
  • Ervilha fresca congelada
  • Brócolis japonês congelado
  • kani200 g de kani
  • tomate3 tomates sem sementes picados
  • maioneseMaionese light
  • iogurte natural1 iogurte natural desnatado

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Cozinhe o macarrão al dente e escorra, deixando esfriar bem.

  2. 2

    Cozinhe a ervilha e o brócolis também al dente.

  3. 3

    Desfie os rolinhos de kani depois de cortá-los em 3 pedaços cada.

  4. 4

    Agora você vai misturar esses ingredientes no macarrão, mais os tomates, a maionese e o iogurte.

  5. 5

    Regue com azeite e polvilhe com queijo ralado na hora de comer, se preferir.

  6. 6

    Levar à geladeira para ficar bem geladinho.

  8. 7

    É um prato delicioso, muito nutritivo e completo.

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