40min
Ingredientes (3 porções)
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2 claras
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1/2 xícara de leite desnatado
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2 colheres (chá) de queijo parmesão ralado
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1 colher (chá) de alho picado
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Tempero Sazón marrom (para arroz) a gosto
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2 xícaras de arroz cozido somente na água
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1/2 cebola pequena picada
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Recheio a seu gosto (frango desfiado, atum picado, carne moída)
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Bata todos os ingredientes do liquidificador, menos o recheio.
- 2
Misture o creme formado ao recheio.
- 3
Leve ao forno pré-aquecido (180° por 20 minutos), por 20 a 30 minutos.







