40min
Ingredientes (4 porções)
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1 copo de leite desnatado
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1 colher de sopa de fermento em pó
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2 copos de arroz cozido
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2 colheres de sopa de farinha de trigo
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3 colheres de sopa de queijo ralado
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3 ovos (claras em neve)
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Sal
Recheio
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1 dente de alho
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1 cebola ralada
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1 pimentão vermelho picado
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2 latas de atum light
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3 colheres de sopa de azeite
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3 tomates sem pele picados
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Sal e cheiro-verde picado a gosto
Modo de preparo
Modo de preparo :
Refogue no azeite o alho, a cebola, o atum, os tomates, o pimentão e o sal. Retire do fogo e junte o cheiro-verde. Bata no liquidifivador, o arroz, as gemas, a farinha, o queijo ralado, o sal e o fermento em pó. Junte as claras em neve. Coloque em uma assadeira untada e forrada com papel-manteiga e leve em forno médio até dourar. Retire do forno e desenforme em um pano úmido. Recheie, enrole e coloque molho. Polvilhe queijo ralado e leve ao forno para gratinar. Bom apetite.






